[回答] 臀大肌拉伤最好是卧床休息一段时间，尽量避免发生出现病情的加重，最好是在三个礼拜之前不要做剧烈运动，可以外用一些活血化瘀的药物来进行治疗。出现了臀部拉伤的情况，一定要注意及时的进行缓解，尽量避免发生出现行走困难的情况，一定要注意合理的休息。

[回答] 臀大肌拉伤先将药酒涂擦患处，然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩，并配合捏压、弹拨、捋顺、旋转等辅助手法，以提高疗效。涂擦时以温擦为宜，这样有利于药酒渗透到皮下组织，发挥药物活血化瘀、消炎止痛功效。

[回答] 出现臀大肌拉伤后，病人会自觉臀部疼痛，严重的臀大肌拉伤，还会出现臀部肿胀的现象。病人在活动髋关节和膝关节时会有所受限，或者在活动时疼痛加重，局部压痛阳性，足跟叩击痛阴性。出现这些症状后，可以到医院做臀部的超声检查，就可以明确诊断臀大肌拉伤的程度，考虑相应的治疗。

[回答] 臀大肌拉伤的治疗，立即制动，患处冰敷。进行局部彩超检查，明确损伤状况。如果肌肉存在明显的断裂，可进行手术治疗，修复断裂的肌肉，血肿大者放置引流。

[回答] 臀大肌损伤多缓慢发病，以腰臀部酸痛，不适，劳累后加重为主要表现，也有一部分病人，无局部症状，仅表现为病人小腿酸胀不适感，甚至发凉，麻木，按摩才能够缓解，身体时常有抽筋表现。

[回答] 臀中肌和臀大肌为臀部的后群肌肉组织。位于臀部外上方被臀大肌所覆盖，起点:起于髂骨翼外面，止点于股骨大转子。臀大肌为臀部宽厚的方形肌,与臀部皮下组织组成臀部隆起。起自髂骨外面和骶骨背面，肌束粗大，斜向外下，经髋关节的后方，止于股骨的臀肌粗隆和髂胫束。

[回答] 臀大肌是人体比较大的肌群之一，也是人体力量最大的肌肉，主要负责髋关节的甚至及过伸动作。锻炼臀大肌的话，可以练习髋关节抗阻力后伸动作，一般阻力在15-20公斤左右就可以，这个需要健身器材的协助。也可以练习深蹲动作，这种方法比较简单，不需要器材辅助，锻炼效果也最好。一开始非负载空身下蹲就可以，待臀大肌力量增强后，逐渐进行负重练习，效果会更加明显。期间要注意饮食，补充足量蛋白质。

[回答] 首先双脚站立，一只脚向前迈出一步，迈步的时候，其实是迈出与肩同宽的距离，然后慢慢下蹲，前腿膝关节不要超过脚尖，后腿的膝关节不要碰到地面，大腿与小腿成50度夹角，然后上肢一定要立直，挺胸收腹。

[回答] 锻炼臀大肌方法有很多，可选择做深蹲运动，如果初次开始锻炼臀部肌肉，可先从最简单深蹲运动开始做起。深蹲运动也是拉伸运动，可锻炼臀部和腿部的肌肉，并且对于提臀具有非常好的效果。

[回答] 臀大肌起于骶骨背面和髂骨翼外面，臀大肌终止于股骨的臀肌粗隆和髂胫束，臀大肌的作用是，伸直人体关节，并且在人体直立时固定人体的盆骨，防止人体躯干前倾，这就是臀大肌的作用。