[回答] 脊柱关节炎可以散步、竞走等有氧运动，注意休息，避免弯腰久坐工作劳累，适当活动腰背部，局部热敷，按摩、针灸、烤电、理疗等物理治疗，缓解疼痛不适，应用活血止痛的药物治疗。

[回答] 脊柱关节炎锻炼方法可以到正规的康复训练中心做一些康复的训练。通过锻炼能够有利于病情的恢复脊柱关节炎，很有可能会出现头晕，可能还会导致腰部酸软，疼痛，主要是由于过度劳累以及外伤等原因所引起的这种病情，要多注意休息，不要从事剧烈运动。

[回答] 膝关节炎患者可以从平时的关节保健开始，常变换体位和姿势，避免久坐或久站。从事坐姿或下蹲工作时，隔一段时间应站起来走动走动，也可多按摩膝关节，踢腿锻炼、直腿抬高功能锻炼。太极拳、慢跑、各种体操也可以。

[回答] 锻炼方法可以是俯卧背飞等锻炼背部肌肉力量，也可以游泳平时注意腰部保暖，睡硬板床，避免提重物，避免久坐。可以针炙，牵引，推拿按摩，理疗烤电等来缓解症状。可以做做按摩牵引理疗有助于缓解症状。

[回答] 有腰椎间盘突出症者，在病情缓解期，可以适当的进行腰部肌肉锻炼，这样可以增加腰椎的稳定性，对于腰椎间盘突出的防治具有非常好的作用。锻炼方法是，5点支撑法，两下肢伸直，两脚后跟、两肘以及头枕部着地，将腰弓起坚持五秒钟，反复做10件。飞燕式俯卧：取俯卧位，两下肢以及上肢向上伸直，并连同头部同时抬起，坚持5秒钟，反复做10次。后伸式站立：双手叉腰，做腰部后伸，反复做10次。

[回答] 脊柱痛锻炼，一般进行米字操，该锻炼可以放松颈部肌肉，减少肌肉劳损；胸段锻炼：可以进行耸肩动作，即旋肩舒颈，将手举起来，再将肩部抬起来，该动作可以放松颈椎肌肉；腰部锻炼：站立并两手叉腰，双脚分开，与肩等宽，前后左右活动腰部。

[回答] 可以做米字练习，可以放松颈部肌肉，减少肌肉劳损。然后做胸部运动，可以耸肩，也就是说，旋转肩膀放松脖子，举起手，然后抬起肩膀。

[回答] 腓总神经损伤平时可以通过散步进行锻炼。腓总神经损伤:常由外伤引起，表现为足下垂；踝关节不能向后伸展和外翻，脚趾不能向后伸展等等。

[回答] 在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。要长期穿高跟鞋，不要久站不坐，另外晚上可以热敷一下腿部，按摩一下。

[回答] 膝关节炎可以通过骑自行车的方法进行锻炼，也可以采取游泳或者是散步的方法进行锻炼，但是在患上膝关节炎后，最好是多做一些有氧运动进行锻炼，尽量不要做一些剧烈的运动，否则很有可能会损伤到膝关节的部位。如果是患上了膝关节炎，多数是由于慢性劳损的原因。