[回答] 可以做高抬腿，有效运用大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。其次，避免饭后立即坐下，可适当的进行散步或站立。然后，可以在洗澡的时候进行局部按摩，有效促进血液循环，从而达到消耗脂肪的目的。也可以适当的进行局部刮痧。

[回答] 想减肥我们首先要了解肥胖的产生原因，一般肥胖的产生原因，主要是因为运动量过少，饮食不注意控制造成的。所以我们首先需要改善我们的饮食规律，避免吃一些高热量的食物，可以适当的增加一些运动。

[回答] 想进行隆胸，可以选择自体脂肪隆胸，还有假体填充的手术方式。假体丰胸通过在女性胸部植入隆胸假体，起到丰胸的效果，而且手术后的维持时间也比较久。自体脂肪填充的方式，需要采取自身多余的脂肪细胞，然后移植到胸部，起到丰胸的作用。

[回答] 感冒应及时到正规医院确定感冒症状，在指导下服用感冒药。还要遵守作息时间，不要熬夜，让身体得到好好休息。忌烟酒，饮食清淡，不要吃辛辣刺激油腻的食物。多喝温开水，能加快新城代谢。

[回答] 降血糖最有效的方法是配合医生服用降糖药物控制，或者是通过调理饮食的方法进行改善，也可以多参加一些有氧运动，都可以有效的缓解血糖升高的情况。血糖升高是由于长期饮食不当引起的，或者是身体过度肥胖的原因，跟自身的胰岛素分泌异常也有一定的关系。

[回答] 水土不服最有效的方法是放松心态，要去周围的环境熟悉一下，熟悉一下周围的人，心理上进行相应的调整。也可以通过饮食来改善，选择熟悉的一些食品，慢慢的就能够得到改善，胃肠也会适应。如果胃口不好，可以选择保和丸或者是健脾类的药物来进行调理。

[回答] 控制饮食，减少脂肪的摄入，饮食中应当富含水果，粗粮，膳食纤维等，减肥的膳食中应当有充足的优质蛋白，除了补充必要的营养物质外，避免暴饮暴食，避免饮酒，饮食时应当少量多餐，细嚼慢咽。

[回答] 减肥需要从运动和饮食入手，饮食方面我们需要严格控制饮食，不能吃零食，还有油炸、高脂肪的食物，建议饮食清淡为主，可以多吃膳食纤维蔬菜水果粗粮。加强运动锻炼，如跑步、健身操、呼啦圈等等。

[回答] 首先可以逐渐的减少烟量，由每天的一盒半盒慢慢的减到几根然后一根，这样慢慢的让烟瘾得到有效的控制，再一次性的戒掉，其次借助零时食物来戒烟，提前准备一些如豆类，瓜子之类的加工食品随身携带最后想吸烟的时候可以吃身上带着的小食品来磨牙代替吸烟，时间一长就会忘记吸烟。

[回答] 治鼻塞最快最有效的方法，可以选择服用生葱，生葱可以通窍对鼻塞效果挺好的，也可以用生葱叶里面的汁滴入鼻孔，这个也可以通窍，也可以服用洋葱，洋葱也具有同样的功效，这些都能快速的缓解鼻塞的情况。鼻塞主要是由于病人患单纯性鼻炎、过敏性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等容易引起。