[回答] 钙是人体中的一种无机盐，主要存在牙齿和骨骼之中，人一生钙质的积累过程是从儿童时期开始的，只有在年轻的时候积极的做好补钙工作，到年老的时候骨质疏松发生率才会降低，一般补钙效果比较好的食物主要有牛奶，羊奶，奶酪，酸奶，豆类，豆腐干，豆腐皮等等，如果食物补钙不能够达到很好的效果，也可以适当的补充钙剂。

[回答] 补钙的食品有豆制品、海带、虾皮、牛奶。生长高峰期的时候可以多吃含钙量丰富的食物，如果小孩出现关节疼痛的症状可能是缺钙的原因导致的，平时可以补充身体所需的钙，要保证全面均衡的营养，可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，能有效的提高身体抵抗力。

[回答] 钙的来源以奶及奶制品为好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高，植物性食物以大豆类制品、硬果类食物。

[回答] 海产品及蛋白质食物都是含有比较多的钙的。缺钙就需要积极补钙，除了吃葡萄糖酸钙口服液药物补钙以外，还要注意平常饮食，食补也是很重要的。

[回答] 富硒食品有海鲜或者是蘑菇还有大蒜，生活中要注意粗细搭配，不要挑食，不要偏食，以免导致身体出现营养不良或者是营养元素缺乏的症状，会引起身体抵抗力下降。也要多吃一些富含维生素和膳食纤维多的食物，不但能够有效的补充营养，而且还能够起到通肠润便的作用，有利于防止一些肛肠疾病。

[回答] 补肾的食物有很多种，比如核桃，黑豆，芝麻，牛肉，羊肉，鲈鱼，韭菜，生蚝，虾仁，猪鞭，牛鞭等。可以根据个人实际的情况，适当的摄入补肾的食物。但是这些食物不能够代替主要的治疗，有肾虚的病情还要配合补肾的中药调理。使用药物调理期间不要吃辛辣刺激性的食物。

[回答] 高血脂多是由于饮食习惯不当引起的。高血脂会引起头晕，神疲乏力，失眠健忘，胸闷心悸等。还会诱发高血压，冠心病，动脉粥样硬化等。可以通过食物来控制血脂，快速降低血脂的食物有大蒜，洋葱，花生，玉米油等。平时再少吃高热量，高脂肪的食物，戒烟酒，并通过运动以及饮食调整。

[回答] 在药物治疗的同时饮食上的调理也非常关键，有利于降血压的食物主要有芹菜，紫菜，海带，黑木耳，胡萝卜，菠菜，冬瓜苦瓜等等，患者还可以吃一些豆制品、奶制品，尽量不要吃过于油腻的食物，也不要吃过咸的食物，远离烟酒，适当运动。

[回答] 减肥期间就是需要控制饮食的摄入量的，可以选择青菜，水果，以及全麦面包等做代餐食物。水果一定要选择含糖量低的。这些食物的纤维素含量都是比较高的，而且热量低，含糖量低，可以增加饱腹感，促进胃肠道蠕动，有利于排便，是有助于减肥的，但是即使是作为代餐食品，也应该控制摄入量的。减肥也不要盲目的过度节食，要保证机体的营养供应。

[回答] 补钙比较好的食物是奶类。像牛奶及牛奶制品为含的钙都比较多，奶类不但含钙丰富，而且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高，吸收性也好的食物首推乳类，其次就是蛋黄和鱼、贝类含高很高，泥鳅、螺、虾皮含钙也极高。