[回答] 手臂粗要注意膳食营养均衡，不挑食不偏食不吃零食，适当摄入新鲜蔬菜和水果，避免油腻类食物。有针对性的进行四肢的运动训练，减少局部脂肪堆积，要长期坚持才能起到一定的减肥效果。

[回答] 可以通过控制饮食配合锻炼来达到减手臂的目的。手臂粗的人通常身材不会太瘦小，因此日常饮食中要控制热量的摄入，多吃低脂、高纤维的食物，少吃重油、重盐的食物，长期坚持对瘦手臂有一定帮助。另外想要手臂纤细，运动锻炼也很重要。简单、有效的方法就是首先让身体保持直立状态，然后收腹挺胸的同时将双脚打开与肩同宽，随后把手掌向左右两侧伸直，通过手臂的力量带动两只手做向内打圈和外打圈的锻炼。

[回答] 手臂粗是长时间缺少锻炼，或者是暴饮暴食引起的，首先要调整好自己的生活作息，不要熬夜，平常适当的运动，促进血液循环，少食高热量高脂肪的食物，睡觉前不要吃得过饱，可以选择去美容院，有推拿理疗按摩的方式，促进局部的血液循环消耗过多的脂肪组织。

[回答] 常见的方法是深蹲和负重深蹲，深蹲可有效刺激大腿所有肌肉，特别是大腿前侧肌肉的股四头肌，在进行负重深蹲过程中，应注意避免大腿膝盖内收，以免造成内侧副韧带损伤。还有动作是硬拉，是锻炼臀大肌和大腿后侧腘绳肌的有效动作，动作过程中应注意挺直腰背，避免腰部肌肉受伤。

[回答] 由于长时间的体育运动锻炼以及健身锻炼产生的。长时间的锻炼能够使肌肉纤维增粗，肌肉纤维增长导致手臂增粗。另外还要排除一下病理性的原因，比如局部有没有肿瘤的疾病或者巨大的脂肪瘤、皮脂腺囊肿，也会引起手臂增粗。如果一些静脉淋巴回流功能障碍，也会引起手臂的增粗，比较常见的是一些象皮病，就是由于寄生虫病感染导致的。

[回答] 手臂粗可能是因为身体过度健康的原因导致的，也可能是由于不注意运动的原因造成的。如果出现了手臂粗的情况，平时可以进行瑜伽锻炼，可以帮助瘦身和手臂。平时还可以做甩手臂的运动，能够加速手臂脂肪的燃烧，而且还需要控制自己的饮食，起到瘦手臂的效果。

[回答] 让手臂增粗，一般骨骼是不容易发生变化的，所以就是让肌肉发达起来，首先可以考虑进行一下器械锻炼，多做一些举重，拉伸等臂力运动，只要长期的坚持，可以让手臂增粗，另外只要注意饮食。

[回答] 有点驼背了可以做一些技能性的锻炼来把腰练直起来。有点驼背有可能是不良的生活习惯导致的，当长时间身体缺钙的时候也会出现驼背的情况，驼背有可能会导致胸廓变形，而且会引起胸腔变小的症状，在平时一定要多注意休息，不要长时间的熬夜。

[回答] 手臂粗的原因有以下几点：缺少运动。生活中大多数情况都会使用小臂，大臂的肌肉难以活动，这样就会导致脂肪积累。坐姿不正确。经常弯腰驼背，会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态，时间一久就会堆积在手臂和肩部的位置。手臂内侧肥胖。这是手臂变粗的表现之一，主要是因为手臂淋巴不畅通，导致水分堆积，形成肿胀。长时间大量搬重物。

[回答] 肺活量是人用力吸气后能呼出的最大呼气量，建议有氧锻炼增加肺活量，如户外跑步、做呼吸操等。肺活量是很重要的一项生理指标，肺活量指的是人用力吸气之后所能呼出的最大的呼气量，肺活量往往在一定程度上反映了人的肺功能的情况，以及肺储备的这样的情况。通过体育锻炼是可以增加肺活量的，建议进行有氧锻炼，例如户外的跑步等等，有氧运动都是可以增加肺活量的。同时我们还可以做呼吸操来改善肺活量，例如深吸气、慢呼气这样的呼吸操，通过我们的体育锻炼和呼吸操的锻炼，我相信肺活量可以得到一定的改善。如果说您确实存在着肺活量较低，肺功能比较差这样的问题，建议患者还是要到医院呼吸科就诊，请专业的医生帮助您寻找肺活量减低的原因，采取对应治疗的方法。