[回答] 寒凉性的水果包括以下香瓜，西瓜，梨子，香蕉，奇异果，柿子，荸荠，甜瓜，火龙果，柚子，芒果，橙子，草莓，番茄，桑葚，椰子，山竹，橘子，葡萄柚，枇杷，莲雾，芦柑，八月瓜，刺梨，南酸枣，莲子等。食用寒凉性水果需要注意的是不能大量服用，不适合寒凉体质及脾胃虚寒的患者，同时肠胃功能不好的老人及小孩不宜食用。

[回答] 下奶的蔬菜有很多，比如丝瓜、莲藕、茭白、木瓜、豆腐、豌豆、莴苣等。这些蔬菜对下奶和新生儿的营养好处较多。所以要广泛摄入各种蔬菜均衡营养，来确保有足够的奶水，不要拘泥于某一种蔬菜来解决这个问题。此外，要注意配合多喝汤水，比如猪蹄汤、丝瓜汤等，注意多休息，避免熬夜，保持良好的心情。

[回答] 吃偏温性、性平和的，不可过于寒凉，食用量不宜过多，苹果性平，基本上所有体质的人都适合吃苹果，而且它的排毒功能还很强大。樱桃，石榴等都可以。还可以应用一些如绿豆，红豆，花生等。

[回答] 容易消化的水果主要有西瓜，香蕉，芒果以及苹果，也可以适当多吃火龙果，葡萄以及草莓等，水果尽量采用当季的。蔬菜可以多吃冬瓜，番茄，茄子以及菠菜，小白菜，也可以多吃红薯山芋或者黄瓜。平时还可以适当多吃蛋类，瘦肉海鱼或者豆制品等，另外患者还需要注意多喝水，不要吃过硬的食物。

[回答] 注意多吃山药、玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效。要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。

[回答] 寒性的食物有很多，最常见的五种水果有柚子、香瓜、苹果、番茄、椰子，最常见的五种蔬菜有韭菜、苦瓜、莲藕、紫菜、竹叶菜，它们的营养成分都很高，各种有着不同的作用，但都不宜食用过量，会给肠胃造成伤害。

[回答] 寒性蔬菜有冬瓜、番茄、茄子以及白萝卜等。这些蔬菜对身体可以起到清热降火，同时还有生津止渴的作用，特别是在炎热夏天的时候使用，更加有助于降低身体的温度，但是如果身体虚弱或者是体寒的人群，最好不要过量的吃，以免会加重症状，特别是在经期或者是坐月子期间的女性，最好要少吃。

[回答] 要少吃一些油腻的食物。同时要保持饮食上的清淡。生活中可以尝试一些大枣，蜂蜜，土豆，这些食物都含有丰富的维生素，可以防止血管的硬化。如果可以的话还可以吃一些黑木耳，对于血管有清理作用。平时要注意保持良好的休息。

[回答] 含此物丰富的蔬菜有西蓝花、西红柿、红薯、白薯、甘蓝、青椒以及一些绿叶菜等，含此物丰富的水果有樱桃、鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘、柠檬、苹果、梨等。此物具有抗氧化、美容、增加抵抗力、防辐射等作用。

[回答] 含铁高的蔬菜水果有黑木耳，菠菜，杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃，核桃，花生米，各种豆类食品，鸡蛋黄，动物内脏，猪血。建议要同时搭配一些新鲜的蔬菜和水果一起食用，因为新鲜的蔬菜水果当中含有维生素c比较多，可以促进铁吸收。补铁过程中，平时尽量少喝茶叶，因为茶叶中含有鞣酸，抑制铁吸收。