[回答] 口服口服液补锌效果更好，而且平时在饮食上还可以多吃一些含锌比较高的食物，比如牡蛎或者扇贝等等。如果体内缺锌的话，很有可能会导致皮肤上出现一些白色的斑块，而且还有可能会出现挑食的状况，但是在使用补锌口服液的时候，需要听从医嘱。

[回答] 动物的肝脏对补锌有很大好处，比如牛、羊的心和肝等，都有丰富的锌元素，同时在众多食物中居于首位，不过动物肝脏吃多了也对身体有负面作用。饭后1--2小时是锌吸收量最大的时候。平时多参加户外活动，多晒太阳，促进钙剂的吸收。

[回答] 如果是母乳喂养的孩子，还没有开始添加辅食，母亲可以多吃坚果类的食物，同时给孩子口服补锌颗粒，这需要根据孩子的体重来计算用量。至少要补充两到三个月，同时一定要坚持营养均衡，搭配合理，是预防缺锌主要措施。

[回答] 锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等。海产品中以牡蛎含锌最为高。植物果实的坚果类含量较高，例如花生、核桃等。水果中苹果的含量为最高，另外蔬菜选择还有豆腐皮、黄豆、白木耳、萝卜、白菜等。富含锌的肉类食物主要有动物的瘦肉等。

[回答] 补锌可以通过食物去补，可以吃一些含锌量高的食物比如牡蛎、瘦肉、猪肝、牛排等都能很好的补锌，但是食物补锌的方法比较慢，补锌片则能更快的补充，因为吸收快、效果好，能很好的补锌。

[回答] 锌是人体所需要的重要微量元素之一，锌在人体内参加许多重要的生化代谢反应，如果出现缺锌的现象，会出现食欲下降、抵抗力下降、味觉下降、头发脱落等等，要及时补充锌。应适当吃些鱼类食物，比如带鱼、鲳鱼、鲅鱼、刀鱼、海带、紫菜等海产品。

[回答] 补锌应适当吃些鱼类食物，也可以适当吃猪肉以及牛羊肉等，同时一些植物性的食物，土豆也含有丰富的锌，像苹果、梨、香蕉等水果也含有锌。吃东西的时候注意搭配均匀，可以达到有效补充锌的效果。

[回答] 宝宝补锌可以通过口服一些药物来进行补充，口服药物的时候一定要问医生使用方法，也可以通过饮食的方法来进行补充。如果是宝宝母乳喂养的话，宝妈也可以多吃一些含锌比较丰富的食物，比如多吃一些瘦肉，或者是吃一些比较新鲜的绿叶蔬菜，也可以起到帮助宝宝补锌的作用。

[回答] 身体缺乏微量元素容易引起发育不良，要及时服用葡萄糖酸锌，醋酸锌和硫酸锌等药物，一般还能食疗，对身体副作用小效果更好。饮食上多吃牛肉鸡蛋羊肉和苹果卷心菜等，可以补充大量锌等微量元素，还可以进行晒太阳，多锻炼身体，可以提高身体素质。

[回答] 成年人补锌可以喝葡萄糖酸锌口服液来进行补充，也可以通过饮食上来进行补充，食物上多吃一些苹果、香蕉、草莓、白菜、菠菜、冬瓜、西红柿等食物能够很好的补充锌元素。身体缺乏锌元素容易导致出现食欲下退、消化不良、免疫力下降的情况，一定要及时补充。