[回答] 放松腰肌的方法是转呼啦圈或者是骑单车，平时适当的做一些广播体操以及跳广场舞的运动，也可以起到放松腰肌的效果。如果是长时间久坐的话，平时在工作的时候，最好是每半个小时或者是一个小时就起身活动10分钟左右才可以有效的避免出现腰肌劳损的情况。

[回答] 梨状肌综合征是坐骨神经在臀部受到卡压的一种综合征。可以使用泡沫轴自己放松，也可以找其他人帮助放松。滚泡沫轴时，速度尽量缓慢，范围要尽量大，找到痛点后压在痛点保持，直到疼痛减轻，肌肉放松。

[回答] 梨状肌放松的方法比如说可以用站立位，就是腰椎直直，膝关节绷直，然后检测下肢做支撑，将患侧下肢尽力的向后摆，然后收回并与健肢并齐，每一组坐上10次，一般情况下坐上两组，一天坐上三次就能够有效的改善症状，或者也可以做腰背肌功能的一个锻炼。

[回答] 锻炼睫状肌，对预防近视或者是延缓近视的发展是有用的。要注意的是，锻炼要得法，不能过度。其实做任何事情都不能过度，包括饮食、养生。预防近视的关键点之一就是合理用眼、户外活动、适当光线。锻炼睫状肌，可以利用来回运动物体的活动，去替代机械的睫状肌锻炼。

[回答] 有用，但要注意的是，锻炼要得法，不能过度。预防近视的关键点之一就是合理用眼、户外活动、适当光线。锻炼睫状肌，可以利用来回运动物体的活动，去替代机械的睫状肌锻炼。

[回答] 斜方肌的放松方法有，将双腿打开，一只腿盘起，上身不断向上延伸。将手臂往下压，这个时候肩膀的肌肉就会自动的放松下来，力量会全部集中在自己的腹部和臀部。将一条腿向外抬起，胳膊肘勾住脚尖。

[回答] 一般是可以好的。通常可以有效的恢复视力，眼睛出现近视可能是由于长期的用眼，也有可能是经常的熬夜等各方面的原因而导致的，一般是假性近视可以恢复正常，如果是真性近视，可能需要通过佩戴眼镜的方式进行缓解，在平时一定要注意眼部周围的卫生。

[回答] 不能恢复，需要配眼镜的矫正，同时需要积极进行卫生用眼和眼睛保护等。可以采用没看书一小时使用热毛巾敷于眼睛部位一会比较好，促进局部的血液循环等建议注意卫生，同时积极均衡身体营养例如多服用富含维生素A的食物。

[回答] 锻炼睫状肌，对预防近视或者是延缓近视的发展是有用的。要注意的是，锻炼要得法，不能过度。其实做任何事情都不能过度，包括饮食、养生。预防近视的关键点之一就是合理用眼、户外活动、适当光线。锻炼睫状肌，可以利用来回运动物体的活动，去替代机械的睫状肌锻炼。

[回答] 首先要有个充足的睡眠，充足的睡眠对消除疲劳，提高学习效率，战胜压力都至关重要，睡眠是一种重要的养生方法，是最基本的也是最重要的，充足的睡眠对健康、心态都起到决定性的作用，其次调节饮食，平时多吃一些营养丰富的饮食，少吃油腻，辛辣刺激的食物，吃到自己喜欢的食物还可以影响情绪和心理变化，营养均衡才会使身体能够抵抗疾病，修复损伤，脑思路清晰，平时还可以吃一些对大脑有益的食品。