[回答] 锻炼胸肌可以直接做俯卧撑，每组做10到15个，做3-8组，每组休息1分钟，可以在学校小区单杆做引体向上，每组做10个，做5组，每组休息2分钟，可以做扩胸运动，这个比较轻松，50个1组，做4-5组将全身支撑与双杆上，做曲伸运动。

[回答] 养成正确的呼吸习惯。坚持用鼻来呼吸，少用嘴巴。有意识地锻炼呼吸方式，首先要心平气和，让吸入的氧气深入到肺叶的所有角落，呼气的时间适当延长。练习扩胸运动，通过提高胸部肌肉力量，扩大胸腔能力，增强呼吸的深度。

[回答] 可以每天坚持做仰卧起坐，日常多做扭腰运动，让腰部动起来。还有深蹲运动，触地抬臀，双腿直立不打弯，高级马步等都能锻炼腰部力量。

[回答] 练腰部肌肉的方法是趴在床上，把两个腿、胳膊以及头部尽可能往上翘。还可以躺在床上，脚后跟、两个胳膊肘和头部五点支撑法，把肚子往上挺。

[回答] 可以俯卧地板，双手放两侧，慢慢向上撑起保持一段时间，反复几次之后，双腿曲起，用手抓住脚掌，也可以跪立，小腿与身体成九十度，双手自然垂放，慢慢向后下腰，下腰时双手抓脚踝，保持一定时间。

[回答] 可以通过保守按摩的方式来进行缓解就是用左手大拇指和食指轻轻的按压鼻梁或者鼻尖儿每次30下算是一组每天至少做5组，坚持一段时间就可以缓解症状。或者也可以通过手术切除的方式来进行治疗做完手术之后一定要禁止感冒，这段时间尽量的不要用手去抠鼻子，以免导致感染。

[回答] 髋关节置换一般是不可以下蹲的，最好是休息一段时间，出现了髋关节置换的的手术，一定要休息三个月以上。如果人体比较虚弱的话，是需要半年恢复时间到，一定要注意合理的搭配一下饮食，尽量避免参加剧烈运动，避免吃一些嘌呤的食物，保持健康的饮食习惯。

[回答] 偏瘫患者一定要尽早康复训练最晚不可超过两周，因为中风后1~3个月是最佳的康复时期。日常做站立平衡训练，因为站不稳就无法再迈开腿。患者可以在家人的帮助下，双脚放平站立。步行训练，先练习原地踏步。逐渐增加上下台阶训练。练习中如果出现头晕，心率加快，面目苍白，胸痛，血压升高等，说明运动量太过于大，应立即停止锻炼或减少锻炼。

[回答] 可以选择深蹲的方式来进行锻炼，可以有效不伤害膝盖。在锻炼臀部的时候一定要循序渐进，尽量避免过度运动，可能会造成腿部受伤或者是身体不适等症状，不要在潮湿寒冷的环境下进行锻炼，以免身体出汗后寒冷空气会进入体内造成身体不适，锻炼后要及时补充身体的水分。

[回答] 首先双脚站立，一只脚向前迈出一步，迈步的时候，其实是迈出与肩同宽的距离，然后慢慢下蹲，前腿膝关节不要超过脚尖，后腿的膝关节不要碰到地面，大腿与小腿成50度夹角，然后上肢一定要立直，挺胸收腹。