[回答] 控制说话的时间。保持每天说话尽量不要超过3个小时，每次说话持续的时间，尽量不要超过1个半小时。控制说话的响度。老师尽量不要大声的说话，尤其不能大喊、大叫，说话的时候，尽量保持平和的声调。老师平常多喝温开水、多吃雪梨、柚子等等之类的蔬菜和水果。如果发现有声音哑、嗓子疼等等表现，尽快去耳鼻喉科门诊进行治疗，可以做雾化治疗。

[回答] 说话的时候尽量不要太大声，在环境嘈杂的时候也不要高声的讲话，可能会损伤到嗓子。平时可以用菊花，胖大海，陈皮，桔梗等药物进行泡水喝。

[回答] 保护嗓子平时在说话的时候不要大声，也要在医生的指导下口服一些枇杷糖等药物来进行保护嗓子。嗓子出现了疼痛，很有可能是由于声带受到了损伤，以及上火等原因所导致的一种情况，平时要适当的多饮水，多吃清淡容易消化的食物，不要吃太辣的食物。

[回答] 吃梨、西红柿、白萝卜、芹菜保护嗓子。平时也可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，日常生活中要多喝金银花和菊花茶能有效的预防上火咽喉疼的情况发生，平时要选择适合自己的有氧运动锻炼身体，要制定科学的作息时间尽量做到劳逸结合，愉快的心情也可以使身体恢复到良好状态。

[回答] 对于肾脏的保护，最主要的就是要多喝水，保持尿路通畅，避免一些使肾脏造成损伤因素的堆积，比如说药物影响，长期服药会造成肾脏的损害。也要控制好身体的其他基础疾病，如果血糖控制不理想，也会对肾脏造成损害。

[回答] 保护眼睛不要熬夜，保证眼睛得到充分的休息和放松，造成良好的用眼习惯，每天做眼保健操，经常热敷眼睛，可以有效的保护视力。不要长时间在太阳下停留，防治紫外线对眼睛的伤害。

[回答] 由于电脑手机在人们工作生活中普及，低头族越来越多，所以颈椎病的病人越多。保护颈椎的方法，就是养成良好的习惯，适当的颈部运动。对长时间伏案工作者，每工作0.5-1小时，就要进行适当颈部活动。主要是做颈部的前屈、后伸、左右侧屈和左右旋转。也可以进行耸肩，双臂画圈等局部运动。

[回答] 保护腰椎可以通过小燕飞的方式进行，锻炼时可以俯卧在床上，双手背后，用力挺胸抬头，使头、胸离开床面，然后让膝关节伸直，两大腿用力向上离开床面。

[回答] 保护嗓子可以喝金银花茶，并且还可以喝一些菊花茶等等，都可以起到清热解毒的效果，而且还可以缓解喉咙的不适感，并且平时在饮食上一定要少吃一些辛辣以及刺激性的食物，否则很有可能会刺激到咽喉黏膜，从而会导致声音出现沙哑的情况，还会引起喉咙疼痛。

[回答] 平时应该注意保持作息规律，最好可以在11点之后就进入深睡眠的状态。同时还应该尽早的戒酒能够起到一定的保护肝脏的作用，平时生活中多喝水，能够促进血液循环，有利于消化帮助废物及时的排出体外，能够减轻肝脏的负担，还应该保持稳定的情绪，避免暴躁生气。