[回答] 对于减肥更多的还是需要注意饮食控制，多做一些有氧运动，比如慢跑、爬山都是非常不错的，饮食方面就需要控制油腻的食物，甜食也需要避免，热量高的饮食一定要进行忌口，多吃一些水果来补充能量。

[回答] 首先应该多泡脚，以及睡前用热水多泡脚，可以促进血液循环并且加强新陈代谢，然后再饮食上也应该加以调整，多吃些富含钾元素的食物，可以维持内分泌恒定，同时也应该多做一些运动，多促进脂肪的代谢，这样能很好的帮助虚胖起到减肥的效果。如果症状没有明显缓解，可以到医院进一步检查，看是否存在其他病变的因素。

[回答] 一个月左右，跑步减肥的效果也是因人而异的，跟个人的体质还有平常每天主食的摄入量有很大的关系的，跑步减肥也是一个长期坚持的过程。

[回答] 跑步减肥只要超过了1-2周，身体就会逐步有反应，然后随着时推移，体重就会逐渐减轻。这是因为身体有一个惯性，也就是记忆系统，当确定人体通过不断运动的时候，身体就开始适应运动，进一步把多余的脂肪减掉。

[回答] 虚胖可以通过控制饮食的方法来进行减肥，也可以通过参加运动的方法来进行减肥。身体虚胖，很有可能是因为体内的湿气比较重引起的，在饮食上最好不要吃太多生冷，或者是寒凉的食物，同时也可以通过做刮痧或者是拔罐的方法来促进体内湿气排出，然后对于减肥也有一定的作用。

[回答] 晚餐的时候进食番茄。将西红柿切成薄片或者做成沙拉，喜欢喝番茄汁的可以做成果汁饮用。除了这些冷食之外，还可以进行热处理，清炒、做汤都可以。每日就必须摄入15毫克以上番茄红素才能有效。坚持食用时间3-6个月。保持规律的生活。

[回答] 节食减肥的效果是比较慢的，大约需要3-6个月左右，而且对于身体也是有一定的伤害，可以导致出现胃部的不适症状、微量元素的缺乏，甚至会出现某些疾病。不要节食减肥，可以适当的减少对于热量高的食物摄入，比如蛋糕、巧克力等，多摄入低热量食物，还富含膳食纤维的食物，以及多喝水，每天适当的运动。

[回答] 脚踏机减肥有一定的作用，这是一种运动减肥疗法，对于身体都是无害的，能够通过锻炼的方式来使腰部大腿的脂肪出现燃烧，从而达到减肥的目的，病人在使用脚踏机减肥的时候，还要注意控制饮食，尤其要注意不能吃高热的食物，这样才能使效果更好。

[回答] 出现眼袋，我们可以通过热敷缓解，同时配合做一些眼部的按摩，对减轻眼袋有很大的帮助，平时要注意好自己的生活作息，避免熬夜，饮食方面可以多吃一些维生素较高的食物，增加自身体质，多做一些锻炼。

[回答] 快走的减肥效果非常不错，它可以减肚子、腿部、臀部，几乎是全身减肥的一种好方法。快速行走30分钟消耗的热量比同时普通走路消耗的热量多10倍，在每周进行3-5次的快走减肥，每次坚持30分钟以上，坚持一段时间后会发现小肚子不见了，腿也瘦了很多，坚持快走8个星期可以减掉10kg。