[回答] 首先检查一下B超，排除宫外孕，妇检了解骨盆，孕3个月建卡检查血常规了解贫血情况，凝血功能，肝肾功能，输血常规排除梅毒艾滋病，血型，甲状腺指标，优生五项，唐氏筛查，四维B超排除胎儿畸形，心电图了解心脏负担情况。孕后期检查B超了解羊水，胎心监护了解胎儿宫内情况。

[回答] 孕妇可以适当的做下蹲的动作。适当的下蹲动作可以使胎儿能够下降到骨盆深处，能有助于自然分娩减轻分娩时的痛苦，下蹲动作还能够避免准妈妈分娩时撕裂会阴出现出血症状，如果孕妇胎盘低尽量不要下蹲会引起子宫颈自然张开，引发早产或流产的现象。

[回答] 减肥瘦肚子可以做仰卧起坐、转呼啦圈等，肚子上脂肪比较多是由于长期久坐或者是不爱劳动引起的，也有可能是长期暴饮暴食和食用油炸的食物造成的。在运动减肚子期间尽量不要食用含糖量高的食物也不要大量喝酒，大量的喝啤酒也会造成肚子脂肪增多，出现大肚子。

[回答] 两手掌搓两后腰，上下搓百下，以微热为好，也可通过松垮、转腰、俯仰等运动来疏通腰部的气血运行起到健肾强腰的作用。下蹲起立、弯腰拾东西、慢跑或走路半小时以上都可以有很好的补肾效果。

[回答] 孕妇深蹲标准动作首先是将后背拱起来，然后臀部用力量往后做，重量主要跟在脚后跟后，一般来说需要蹲到水平面才会比较有效，两腿打开跟肩同宽。孕妇深蹲可以很好的促使胎儿分娩，也可以结合一些散步的运动来促使宫口张开，一定要注意劳逸结合。

[回答] 一天练40分钟比较合适，孕妇也是可以做的，但是动作一定要轻微，以免给身体带来一些不适。孕妇在怀孕期间一定要合理膳食营养均衡，荤素搭配，多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，及时的给心理补充一些微量元素，每天保持充足的睡眠，一定要注意劳逸结合。

[回答] 坐骨神经痛就是由于腰椎间盘突出症导致的，要尽量的拉开椎间盘之间的空隙，可以适当的进行拉单杠训练，循序渐进，避免过急。还有一些就是减少坐骨神经受到刺激，比如向后倾斜骨盆以双侧膝关节收向胸前。还要保持坐骨神经的大腿肌肉放松，可以让一侧膝盖拉向另一边的肩膀以及做一些4字型的伸展试验。

[回答] 具体是头缓慢后仰，缓慢回正，低头，然后缓慢回正。头缓慢向左侧弯，回正，继续向右侧弯曲，然后回正。头缓慢向左前方探伸，左右轻轻旋转头部，缓慢回正。再向右前方探伸做法如左侧。

[回答] 治疗腰椎间盘突出的动作主要是减轻腰椎间盘所受的应力，可以采取平卧位，这样腰椎间盘所受的应力最小，避免长时间站立、久坐及弯腰负重，人体在坐立位时椎间盘所受的应力是最大的，其次是站立位，平卧位时所受的应力最小。除此之外，还可以加强腰背肌功能锻炼，增强脊柱的外在稳定性，防止肌肉萎缩，这样可以减轻椎间盘所受的应力，从而缓解腰部疼痛。腰背肌功能锻炼，俗称小燕飞，可以在仰卧位、俯卧位及站立位下三种体位下进行。

[回答] 下颌的基本位置在头部的附近。如果出现了疼痛很可能是由于外伤以及炎症感染所引起，有必要到正规的医院做一个详细的检查，在生活中也要注意局部的保暖，避免受到风寒的刺激，每天要保障充足的睡眠质量，避免长时间的熬夜，不要参加剧烈运动。