[回答] 轻度的少弱精子症，可以通过平时的生活方式的调整来提高精子质量，注意不要抽烟，不要饮酒，远离辐射，避免接触有毒有害的化学物质，不要蒸桑拿、泡温泉、泡澡以及穿紧身内衣，因为这些都可以升高阴囊的温度，妨碍精子的生成。

[回答] 想要提高自己的睡眠质量，那么必须要从多方面入手改变，要安排规律的生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。

[回答] 提高母乳质量可以通过多吃一些营养成分比较高的食物，比如肉类和奶类以及蛋类，还可以多喝一些排骨汤和乌鸡汤以及鸽子枸杞汤，也可以多吃一些猪蹄以及羊排。因为这些食物都能够很好的补充体内所需的营养，同时对母乳的质量也会有很大的帮助。

[回答] 平时可以多吃一些含有蛋白质比较高的食物，比如说猪蹄汤和鲫鱼汤还有乌鸡汤而且也可以多喝一些排骨汤还可以多吃一些蛋类的食品，也可以少吃一些瘦肉比如说牛肉和羊肉还有狗肉之类的平时也可以适当的多吃一些新鲜的绿色蔬菜，比如说菠菜和大白菜，还有土豆和菜花这样可以提高奶水的质量。

[回答] 坚持有规律的作息时间，在比较固定的时间睡眠，在规律的时间起床。在周末不要睡得太晚，如果周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上可能就会失眠。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

[回答] 睡眠有规律，每天睡觉和起床的时间固定，白天不睡觉。卧室里越黑暗越好，温度适宜，不要边看电视边睡觉，床头不要放闹钟，睡前不做剧烈运动，上床前不做易引起兴奋的刺激性活动，不看紧张的影视剧及小说。晚餐不宜过饱，在睡前2小时不吃难以消化的食物。

[回答] 月经干净后连吃6天黑豆。若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。每天喝豆浆一个月每天300－500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

[回答] 胚胎质量等级，是进行试管婴儿时，对于即将要移植胚胎质量的一种评价。胚胎质量越好，被移植后，移植成功的几率就越高；胚胎质量越差，移植后移植成功几率就越小。

[回答] 多吃大豆、黑豆、黄豆、豆浆等食物，富含丰富的植物性雌激素，可以平衡体内激素，调理内分泌，促进卵泡发育，从而提升卵子质量。

[回答] 男人提高精子质量可以适当的用一些优质的蛋白质来进行补充，或者也可以适当的口服一些维生素e或者是维生素c来进行缓解，或者也可以适当的多吃一些含有维生素的食物来进行调理。男人精子质量比较差的话，有可能会影响受精卵的质量，精子质量差有可能是过度疲劳的原因所引起，还有可能是睡眠不足的原因所引起的。