[回答] 减肥期间应注意补充蛋白质，去脂和增肌是不分家的。想要去脂，首先，要增加肌肉的含量，增加肌肉量不仅要增加耐力运动，还要适当的补充一些蛋白质。是膳食纤维，富含膳食纤维的食物可以很好的增加饱腹感，在控制饮食时可以起到辅助作用。

[回答] 营养素补充剂是单纯以一种或数种经化学合成或天然动植物中提取的营养素为原料加工制成的食品，纳入保健食品管理，需要经过注册，经批准的营养素补充剂不得以提供能量为目的。

[回答] 耳鸣患者需要到医院做血液抽样检查，观察自身是否出现缺铁，锌，维生素c及维生素D。如果出现微量元素的缺失，建议患者多服用含这些微量元素较多的食物，补充身体。而如果并不缺少微量元素则应该考虑是否是耳部血液淤堵导致耳鸣症状，可以多食用扩张血管的食物，促进耳部血液循环。

[回答] 孕妇补充铁剂可以多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

[回答] 晚上经常失眠，排除精神因素，如紧张、抑郁、焦虑、压力过大等，躯体因素，如高血压、心脏病、呼吸暂停综合征、慢性肝病、肾病等。还和体内缺少营养物质有关系，如长时间的铁缺乏引起的营养不良性贫血。缺钙引起的夜惊、多汗、肌肉抽筋等。

[回答] 甘油灌肠剂是一种有润滑性的泻药。出现了严重的便秘可以选择甘油灌肠剂，日常的生活当中可以多吃一些润肠类的食物，多吃一些谷物和粗粮，多吃一些纤维比较多的食物，比如玉米，可以适当的进行腹部的按摩和多参加一些剧烈的运动都可以有效的缓解便秘。

[回答] 营养素摄入后，经过消化吸收等一系列生理过程，进入血液和组织，发生代谢变化。代谢物通过呼气和尿液排出。营养素除了促进生长和维持代谢平衡外，在调节生理功能和维持内环境稳态方面也起着重要作用。

[回答] 补充铁剂的正确方法:首先在选择铁剂时需了解元素铁的含量，要求每天摄入元素铁一百到两百毫克，另外在服用铁剂时需注意：餐前一小时服用，避免饮食影响铁的吸收，与维生素C同服，可帮助铁吸收，不应与其他药物同服。

[回答] 人体必需的营养素有一些维生素和一些矿物质，还有的是有蛋白质和一些碳水化合物，如果人体内缺乏一些必要的营养元素，有可能会导致出现身体抵抗力差，而且还可能会导致身体内的营养失衡引起一些疾病。日常生活中要注意合理膳食不要挑食不要偏食，少吃一些烟熏油炸，烧烤类的食物。

[回答] 指甲变脆，首先可以考虑是由于体内缺乏某些微量元素所致，建议先去医院做微量元素检查，确诊以后对症补充。一般由于缺乏维生素a，缺钾或者是营养不良，要吃富含钙质的食物，比如鸡蛋，牛奶，吃一些香蕉。再考虑是指甲留的太长引起的，建议将指甲剪短一些。也要考虑是细菌感染引起的现象，可以用碘伏或者是医用酒精消毒，平时要做好手部的清洁工作，可以适当的用白醋兑水泡手。