[回答] 膝关节韧带损伤是指人在运动或生活中意外扭伤、拉伤，使韧带承受过度负荷时发生的韧带纤维束断裂或撕裂。膝关节的韧带主要有前后交叉韧带，内侧和外侧副韧带，主要功能是控制膝关节的稳定性，膝关节损伤后，会感到疼痛，关节会有红肿热痛的表现。

[回答] 膝关节的训练方法是比较简单的，平常可以多做一些活动，但是不要做过多的活动，而且在平常不要做剧烈的，对于膝关节的康复都是有好处的，而且平常可以多吃一些高钙类的东西。

[回答] 膝关节损伤可以贴麝香追风膏，能够起到活血化瘀消炎止痛的作用，最好到医院检查损伤的程度，然后选择适合的治疗方法。暂时要减少活动要多卧床休息，避免关节受力加重关节损伤，在饮食上面一定要多补充一些钙质，才能够更好的促进关节恢复。

[回答] 损伤膝关节的中药有三七以及芍药等等，如果膝关节出现了损伤的情况，一定要避免做一些剧烈的运动。通常膝关节损伤会造成局部出现红肿的情况，而且还有可能会导致局部出现疼痛的现象，如果肿胀严重的话，可以通过使用一些热毛巾进行热敷，可以有效的缓解肿胀的现象。

[回答] 上下楼和爬山的运动会造成膝关节损伤。膝关节损伤之后可能会造成疼痛或者是肿胀的情况发生，日常生活中要选择适合自己的有氧运动来锻炼身体，尽量避免肌肉劳损或者是关节损伤的情况发生，要做到劳逸结合，不要使身体过度劳累，制定规律的作息时间。

[回答] 可以进行直腿抬高练习，股四头肌等长收缩练习，侧抬腿练习，坐抬腿练习，踮脚尖练习等。若是膝关节受过伤的，则不能进行深蹲、跳绳、爬楼梯、爬山和蹲马步等下肢锻炼。

[回答] 膝关节损伤，都要进行膝关节外固定。韧带损伤、中重度的半月板损伤、脂肪垫损伤等等关节结构损伤，要将膝关节固定三周到六周不等，口服舒筋活血中成药，活血消肿止痛外用舒筋、通络、活血的药膏或喷剂。损伤严重，韧带断裂，半月板损伤伴随严重的关节活动受限，需要进行手术治疗。

[回答] 膝关节损伤，都需要及时进行膝关节外固定。膝关节半月板的轻度损伤不需要严格的外固定，韧带损伤、中重度的半月板损伤、脂肪垫损伤等等关节结构损伤，都需要将膝关节固定3周到6周不等。服用修复软组织的药物，配合活血化瘀的药物来治疗。

[回答] 膝关节损伤不主张急性期进行锻炼，急性期进行急性制动，锻炼的办法是在床上进行股四头肌的等长收缩。膝关节损伤后，由于局部肿胀、疼痛、不稳等因素，往往采取限制活动措施。

[回答] 膝关节半月软骨损伤是由于膝关节突然猛烈地扭转动作，股骨与胫骨把半月板挤住压碎而引起的损伤，膝关节半月软骨损伤多见于踢足球、打篮球或关节猛烈扭蹩，多数患者受伤史不明了，但并非每个病人均有此症。有些患者以膝痛膝软为主诉，尤其是在高低不平的路面行走，或上下楼梯时更明显，对此，应到医院作详细检查，以防误诊。