[回答] 一个成年人每天通过新陈代谢大约要更新300g以上蛋白质，其中3／4来源于机体代谢中产生的氨基酸，这些氨基酸的再利用大大减少了需补给蛋白质的数量．通常来讲，一个成年人每天摄入60g～80g蛋白质，基本上已能满足需要了。

[回答] 蛋白质摄入量成年男性轻体力劳动者为每天75克，成年女性轻体力活动者为60克。中体力活动者分别为每天80克和70克。重体力活动分别为每天90克和80克。

[回答] 蛋白质对人体的营养是非常重要的，包括参与凝血以及肌肉的合成另外还参与血液的细胞的合成，所以正常成年人每天摄入的蛋白量在0。8克每千克。乙肝病毒感染需要了解肝脏功能情况。

[回答] 蛋白质的作用包括构成新的细胞和组织，生成新细胞修补代替死去的细胞，另外蛋白质分解也能供给一部分能量。每日每千克体重需蛋白质2～2.5克。

[回答] 首先要根据身高和体重计算出标准体重。身高减105等于标准体重的千克数。然后再根据劳动强度制定出每公斤体重需要的热卡数。比如轻体力劳动，需要20千焦到25千焦每公斤体重每天，中体力劳动需要25千焦到30千焦。

[回答] 国际上认为正常成年人每天每公斤体重需要补充的蛋白质是0.8克。而在国内则正常成年人每天每公斤体重补充1克，也就是说，一个人的体重是70公斤的话应该补充植物性蛋白至少70克。但是白天活动量大，也应该适当增加蛋白质的摄入量。

[回答] 健康成人的每日蛋白质摄入量为每千克体重1.2克。如50公斤每天摄入约60克蛋白质，但是由于体质、运动量等差异，所需蛋白质的含量也会发生改变，运动强度越大，蛋白质消耗越多，需要补充的也就越多。

[回答] 健身每天摄入1.2-2.0g/kg蛋白质，每个人的运动强度是不一样的，运动强度越大，肌纤维“撕裂”越剧烈，蛋白质需要量就会上升。

[回答] 成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。基础代谢消耗会因个体差异的不同而有所不同。如果以一个60公斤标准体重的人来说，在休息状态时，一天需1500-1600大卡；如果是中等量活动，一天需1800-2000大卡。

[回答] 增肌的人群在非锻炼日摄取蛋白质的含量为0.9克乘以自身体重，在有氧训练时，摄取蛋白质的含量为1.3克乘以自身体重，力量训练时，为1.8克到2.0克乘以自身体重。