[回答] 女性通过按摩穴位刺激体内血液循环的调节。这对那些寒冷、温暖、肥胖的女性很有帮助。女性一定要注意子宫的冷，饮食和锻炼只能起到一定的辅助作用，女性也需要去治疗，加上身体的调理。

[回答] 快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

[回答] 宫寒湿气重，建议适量体育锻炼，促进血液循环，改善宫寒和湿气重的情况，配合坚持每天温水泡脚，温肾暖胞祛湿，若配上艾叶泡脚更有去寒湿的功效。减少熬夜，多吃温热的食物，如小米，牛肉，羊肉等，可以益气温阳祛湿。炒薏苡仁。

[回答] 通常来说的话，有宫寒的患者，建议是在生活上要注意的，好好的保暧，饮食方面也多吃些温热的食物，最好是用中药调理，可有效起到治疗效果的从你的情况来看，你上热下寒的类型，治疗的话，要上下兼顾。最好去正规的医院进行科学规范的治疗的。

[回答] 饮食中可以吃莲子，扁豆，薏米或者茯苓煮粥喝，在粥里头放健脾除湿的东西。如果喝水可以常常的用炒薏米或者是佩兰，也可以用荷叶代茶饮，就是只要喝水就喝薏米水或者佩兰水或者荷叶水，长期使用除去体内的湿气。

[回答] 宫寒湿气重的女性可以通过艾灸的方式来调理自己的身体，平时也可以经常去做一些刮痧或者是拔罐，能够有效的排除体内的湿气，还可以喝一些红豆薏米粥。如果出现了宫寒或者是体内湿气过重的现象，有可能会导致月经出现紊乱的现象，还有可能会增加受孕的难度。

[回答] 如果已经明确自己体内的湿气重，首先要远离居住潮湿的环境，避免外湿对人体的侵袭。比如油炸的食品或者牛羊肉以及过度饮酒等，可以通过药物来调理。

[回答] 可以使用药物来调理。宫寒湿气重表现为皮肤暗黄色，舌苔厚腻，大便溏稀。雀斑上容易长痘痘。头部，面部油脂过旺，有时口干口臭。

[回答] 在日常生活中尽量不要吃生冷的食物，要以新鲜的水果和蔬菜为主，注意个人身体的保暖，尽量不要着凉，可以选择大枣、桂圆或姜糖水定期进行服用，也能够起到辅助治疗的效果。

[回答] 女人体内湿气重可以通过调理饮食的方法进行调理，在饮食上多吃比较温热的食物，避免吃生冷或者是寒凉的食物，还要避免经常在潮湿的环境中居住。也可以通过锻炼的方法来进行改善，因为锻炼可以起到排汗的作用，能够促进体内湿气的排出，也可以通过做刮痧或者是拔火罐的方法整理。