[回答] 多吃木耳对身体没有坏处。黑木耳里面的营养成分是比较丰富的，经常吃黑木耳，不但能够缓解便秘，而且还可以补充身体多种营养成分，并且黑木耳里面含有维生素k，黑木耳含蛋白质、脂肪，多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等。对女性可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血等。

[回答] 吃木耳对身体的好处是能够起到减肥的作用，也能够有效的缓解便秘，把身体里面的毒素随着大便排出去，能够起到抗氧化的效果，也有很好的吸附作用，可以清理消化道。平时一定要合理的搭配膳食，保证营养的多样化，不要过于单一，不要吃太油腻的食物。

[回答] 多吃鸡蛋可以对身体的肝脏组织损伤，有很好的修复的作用，鸡蛋营养价值非常高，里面含有丰富的蛋白质，蛋黄中的卵磷脂可以促进肝细胞的再生。能够提高人体的血浆蛋白可以增强机体的代谢功能和免疫，平时每天在早上的时候可以适当的吃鸡蛋。

[回答] 生菜中含有非常丰富的纤维素和膳食纤维。摄入体内之后可以有效的促进肠道蠕动改善便秘，为人体补充丰富的钙离子、钠离子、镁离子等矿物质，能够平衡体内的离子水平，对于低钙血症导致的四肢抽搐和低钠血症导致的低血压有很好的调节作用。

[回答] 木耳中含有维生素k，能减少血液凝块，预防血栓的发生，防治动脉粥样硬化和冠心病。木耳中含有丰富的铁，长食木耳能令肌肤红润，容光焕发，养血驻颜，防治缺铁性贫血。木耳中含有膳食纤维，能够调理血脂，维护血管健康。

[回答] 多吃洋葱具有很好的降血糖作用，适合糖尿病患者服用，还可以利尿消肿。可以改善便秘的情况，促进肠胃的蠕动，使运动更加旺盛，还可以缓解女性便秘的情况。

[回答] 多吃青菜能够提供人体所需要的各种营养，而且还能够强身健体，青菜中含有很多的维生素和矿物质，每天适当的吃一些青菜，能够满足人体所需要的维生素，还有胡萝卜素和钙，同时还能够抵抗很多的疾病。多吃一些青菜，也能够让血里面的很多有害物质排出体外。

[回答] 大红枣含有人体必需的18种氨基酸，内含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸和磷、钙、铁及维生素B、C、P等物质；而小红枣含糖量比大红枣高，如果老年人没有糖尿病，用哪种都可以，如果有糖尿病，用大红枣好些。

[回答] 白菜也含有丰富的粗纤维，不但可以起到润肠的作用，还有促进排毒的作用，可以刺激肠胃蠕动，促进大便的排放，可以有改善消化不好的人。经常吃白菜，还可以起到预防肠癌的良好作用。

[回答] 经常吃木耳对身体的好处是可以起到增强体质的效果，而且还可以补充体内所需的营养，并且对于皮肤疾病的治疗效果也是比较好的。如果肠胃不好的话，尽量不要吃过多的木耳，否则很有可能会出现肠胃消化不良的情况，并且在吃完木耳后通常会出现黑便，所以并不用过于紧张。