[回答] 辟谷减肥的方式确实有明显的减肥效果，但是一旦停止辟谷之后，容易引发反弹现象。辟谷主要指的是不吃主食，主要以蔬菜、水果和水为主要的营养来源。以白菜、菠菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉、梨为食物，可以有效的吸收其中的营养成分，为代谢提供能量。

[回答] 水果餐减肥每天只采用一顿为宜，其它两餐均应进食，这两餐中早餐以高蛋白饮食为宜，午餐以高蛋白、适量脂类、低糖进食为佳，水果餐作为晚上食用为佳，水果餐选的水果以低糖水果为宜。这样的三餐搭配合理，营养均衡，不光减肥，还有益身体健康。

[回答] 关于产后减肥必须是要健康的，一定要注意少食多餐和运动合理性，不要做剧烈的或是强度大的运动，晚饭后多走路也是一种不错的产后减肥方法。可以少吃点主食，多吃水果蔬菜，不要熬夜，养成良好的生活作息。

[回答] 减肥营养餐可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以多吃一些小米粥和八宝粥等的食物，不要吃一些被污染过的食物，不要吃一些过于油腻的食品，有可能会导致消化功能紊乱，引起肥胖。还要增加自己的锻炼次数，每次锻炼的时候要在10分钟以上，使身体内的热量消耗。

[回答] 鸡胸脯肉适量、圣女果适量、生菜适量、玉米适量、黑胡椒适量、食盐适量、沙拉酱适量、芝麻酱适量。上锅蒸熟即可。大量补充水分，必要时多活动。

[回答] 生活中常见的食物有红薯，玉米以及马铃薯等一些食物，这些含有大量的膳食纤维，能够填饱肚子，又不会产热，所以减肥期间的话是首选的食物。还有就是吃肉。可以吃的肉有鸡肉，鱼肉和虾肉。这些肉质营养丰富，蛋白质含量也很高，最重要的就是热量比较低，也是不错的选择。

[回答] 吸脂减肥手术还是需要注意的，因为手术过程中对麻药的注射，还有医生的操作需要格外严格，所以术前我们需要选择正规的医院进行手术。术后需要口服一段时间的消炎药，防止伤口出现炎症，加快消肿，减轻疼痛。

[回答] 一般用辟谷餐减肥只需要三天时间，大家基本就可以马上发现，自己的体重减轻了不少，宿便也慢慢都排出来了。但是，需要特别提醒大家的一点是，尽管在辟谷期间采用清水断食法排毒瘦身是见效特别快速的，但是这种辟谷方法也是最为危险的。辟谷期间如果选择清水断食法这种辟谷方法，也一定要更加慎重，以免伤及身体健康。

[回答] 早中晚餐减肥要早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则。在减肥中，晚餐一定要吃少，而且要偏素，富含碳水化合物的食物为主，尤其应该多深入一些新鲜的食材，尽量减少过多的蛋白质，脂肪类食物在摄入。早餐可以吃富含蛋白质的食物。午餐一定要吃饱。要多食蔬菜和水果。下午尽量不要吃点心。

[回答] 减肥可以通过节食加上运动科学的进行减肥。一般没有副作用，也不会伤害身体，一定要及时的控制饮食的总热量，不要吃一些含糖量以及太过油腻的食物，要多吃绿色的蔬菜，新鲜的瓜果，尤其是晚餐，不要吃太过油腻，也不要吃太饱，坚持一段时间才能够很好的减肥。