[回答] 缓解跑步小腿酸痛的方法是肌肉的拉伸，肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复，对酸痛局部进行静脉牵张练习，保持伸展状态两分钟。然后休息一分钟，重复进行练习，每天做几次这种伸展练习，是有助于缓解痉挛的。

[回答] 跑步运动以后小腿酸痛不适多见于局部地方乳酸堆积，另外就是局部的韧带、肌肉拉伤，还有腰椎疾病，比如腰椎管狭窄或者腰椎间盘突出等，也可能在运动以后出现小腿的地方酸痛。

[回答] 跑步完小腿处于紧绷状态，没有放松，形成无菌性的炎症，就会酸痛。或者是由于长时间不运动，导致体内肌酸激酶突然分泌过多，引起疼痛现象，需要用热毛巾热敷就可以缓解。缺钙也可能引起小腿肌肉酸痛。

[回答] 这是因为长时间不运动导致的。当人体运动时缺氧，会产生大量的二氧化碳，排放不出去，导致产生酸性物质。所以小腿才会痛，建议经常运动一下，运动前一定要热身。可以拿热毛巾覆一下。

[回答] 可以口服活血化淤、止疼药物来缓解，这是为运动量过大引起的损伤，也会是拉伤、软组织受损引起的，可以拍片检查一下，要注意休息，不可以过于劳累，不可以负重的，以免不利于恢复。

[回答] 出现小腿部肌肉酸痛后，可以采用温水洗澡来缓解肌肉酸痛，温水洗澡可以放松肌肉，缓解运动疲劳达到解乏的作用。另外也可以采用热敷腿部来缓解，对腿部酸痛肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢。

[回答] 小腿酸痛，如果不是因为外伤引起的可以进行局部的热敷，可快速缓解小腿酸痛感；如果是由于外伤引起的酸痛，局部并伴有肿胀，可进行局部的冷敷，可有效缓解肿胀和酸痛；如果是由于过度的运动引起的酸痛，可以进行局部的按摩，可以按摩的穴位有承山，足三里，阴陵泉等穴位，可快速缓解酸痛感。

[回答] 孕妇出现小腿酸痛的现象，可以采取热敷的方式来缓解。用热毛巾或是热水袋在腿部。热敷可以很好的放松紧绷的肌肉，使血液循环更加流畅，进而可以减少酸痛感。热敷的同时并配合按摩，按摩也能起到促进血液循环，松弛小腿肌肉来缓解酸痛感。

[回答] 跑步的时候小腿酸痛，可能是跑步过程中局部小腿肌肉拉伤，也可能是跑步的时间太长，局部乳酸堆积，还可能是因为局部的病变，因为跑步诱发疼痛不舒服。

[回答] 主要是由于病人活动量过大，导致病人腿部肌肉、软组织发生损伤，出现乳酸堆积过多。影响局部的气血运行，出现气滞血瘀而产生。如果出现，可以嘱咐停止跑步，应该卧床休息或者是洗热水澡，还要补充碳水化合物。