[回答] 很管用的，主要穴位包括：血海穴、伏兔穴、承扶穴、风市穴、委中穴、足三里穴、悬钟穴，这八个穴位坚持按摩，每天20到30分钟，会出现意想不到的效果。

[回答] 腿部按摩，两手紧抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，经膝盖骨擦到足踝，然后反转到小腿后面向上回擦，经（月国）窝到大腿根部后面为一下，这样如此摩擦36下，再以同样的动作，摩擦另一条腿36下。两手虎口相对放于大腿根部的两侧，双拇指呈八字形，齐用力向下，左右搓动经膝到踝，再上下搓回到大腿根部为一下，共搓10下。再以同样的手法和力量搓另一条腿10下。

[回答] 腿部刮痧确实可以达到一定的瘦腿效果，但是必须要进行正确的刮痧，才可以达到理想的瘦腿效果，先要准备好刮痧板以及刮痧油，在刮痧之前要用刮痧油在自己的腿部皮肤上面涂抹，对腿部要注意放松，刮痧瘦腿需要找到正确的穴位，达到的瘦腿效果会更加明显一些。

[回答] 腿部刮痧是通过刮痧腿部多余的脂肪和毒素，使其通过毛孔排出体外，以达到瘦腿的目的。应该从膝盖骨往下刮，每次都是一个方向，不能来回刮，如果患有下肢静脉曲张或水肿，应该从下往上刮，以改善血液循环。

[回答] 想进行腿部减肥的话，仅仅依靠腿部拉伸锻炼并不能很好地解决这个问题。腿部肥胖主要是因为营养过剩造成腿部脂肪层增厚。需要通过改善饮食结构，比如食用高蛋白，低脂肪，粗纤维素饮食。再加上适当强度的体育锻炼。

[回答] 减肥一般不能快速瘦20斤。可以选择科学的减肥方式，一般不会反弹也不会对身体造成伤害。可以通过节食加上运动一起进行，肥胖不是一天长长减肥也是需要一段时间，一定要有耐心，要控制饮食的总热量，要加强户外锻炼，可以通过跑步，游泳骑自行车等方式减肥。

[回答] 走路是能减肥的还可以能瘦腿。需要长期坚持锻炼，短期是看不到效果，要注意控制饮食，不要盲目的进行节食，可以通过运动的方法配合控制饮食进行减肥。要做一些针对腿部运动来使腿变瘦，也可以吸脂手术来达到去除腿部多余脂肪，术后需要穿塑身衣来进行塑形。

[回答] 平常要多锻炼身体比如每天早晨起来跑步坚持下去，还可以多吃一些蔬菜和水果来保持水润这个都是有助于瘦腿的呢，没事的时候压压腿腿部的肉脂肪就会降低，记住每天都要坚持下去会有很好的效果的。

[回答] 运动的效果比较明显，而且这种减肥方式也相对持久，对于身体没有任何伤害，也不存在副作用的情况。很多女性对于身材的要求比较高，也可以选择注射瘦腿针的方式进行改善，都能够使腿部看起来更加美观。但是在减肥之前也要首先确定自己腿部肥胖的具体症状，如果是浮肿类的肥胖，也可以在饮食方面进行调理，尽量多吃去除体内湿气、寒气的食物，帮助体内驱除寒气，改善下肢浮肿的情况，也能够使减肥的效果达到理想的状态。

[回答] 穴位按摩减肥一般是有效的，可以通过穴位按摩疏通人体的经络，使人体体内多余的脂肪通过大小便的方式分解和消耗出来。同时穴位按摩还能够调节脾脏的功能，但是穴位按摩有可能会有一定的反弹性，减肥还是需要从控制自身的饮食做起，同时要多参加锻炼。