[回答] 睡前吃蜂蜜可以起到美容养颜的效果，还可以起到抗氧化的效果，从而可以延缓皮肤的衰老，并且还能促进大便通畅。但是患有糖尿病的人尽量不要吃蜂蜜，否则很有可能会导致血糖升高，并且在睡觉前喝完蜂蜜后还要及时的进行漱口，避免出现蛀牙的情况。

[回答] 睡前吃一些枸杞能够缓解口干的功效，因为现在很多人压力特别的大，有的人一直在外奔波到很晚的时候才能够回家，常常感觉到口干舌燥的，这个时候适当的吃一些枸杞能够缓解症状。枸杞也还有生津止渴的效果，同时也有利于减肥，这段时间也可以适当的多锻炼一下身体，这样能够促进血液循环，同时也能够提高自身的免疫功能。

[回答] 蜂蜜加牛奶可以治疗痛经，可以去除体内毒素，促进骨骼生长，防老色衰，牛奶加蜂蜜两者的分子结构不会相互抵抗，反而能血融於水的结和，有效提高红血球及血红蛋白的数目，产生酵素来分解体内有害菌，增强免疫力，达到活化细胞功效也就是能抗癌细胞的作用。

[回答] 睡前吃核桃，有助于睡眠，能够提高睡眠质量，对于常期失眠有很好的治疗和调理作用。核桃中含有褪黑激素，同时能够促进褪黑激素的分泌，激素能够帮助睡眠，这是核桃有安神功效的原因。核桃也是一种中药，具有温肾壮阳、敛肺定喘等作用。

[回答] 睡前吃核桃的好处通常可以起到调节神经，也可以起到安神、缓解失眠的效果，平时吃核桃也可以有效的控制胆固醇，同时也可以及时的补充身体所需要的微量元素等，在平时的生活中一定要养成良好的生活作息，以免出现失眠加重的情况，睡前也可以喝一杯牛奶。

[回答] 睡前吃香蕉可以放松全身的肌肉，增加免疫力预防癌症，香蕉能够促进肠道的蠕动，对于便秘也有很好的防治，香蕉营养价值非常的丰富，里面含有维生素和钾等微量的元素。可以多吃一些富含维生素丰富的水果和蔬菜，饮食上要营养全面，不要挑食偏食。

[回答] 睡前吃香蕉可以促进睡眠，香蕉中含有镁元素，可以松弛肌肉、放松身体，香蕉含有的丰富天然镁元素，可有效起到松弛肌肉、放松身体之作用，因此能有效缓解失眠，促进人进入睡眠状态。不过，值得提醒的是，胃酸过多的人不宜吃过量的香蕉，否则会引起肠胃功能的紊乱。所以还是不要经常的大量食用。

[回答] 橙子里面的营养成分是比较丰富的，它可以补充身体大量的维生素c而且可以使皮肤更好，橙子含有非常多的维生素c，所以食用是可以补充各种维生素。

[回答] 牛奶加蜂蜜主要是用新鲜的牛奶加入适量的蜂蜜制作而成的一种营养饮品。晚上睡觉之前喝一些牛奶加蜂蜜可以有效的吸收牛奶中的蛋白质、氨基酸、钾离子和蜂蜜中的镁离子，不但可以营养神经、安神助眠，而且可以抑制疼痛、放松身体、改善便秘。

[回答] 吃蜂蜜的好处就是可以护肤美容，新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。也可以促进消化，研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌没有不正常。