多摄入蛋白质，蛋白质是组织修复的重要因素，要加强蛋白质的摄入，尤其是一些动物蛋白，瘦肉，牛奶，鸡蛋的蛋白质含量比较高减少脂肪的摄入，在食用猪脚，排骨，鸡汤时，应该把表面的浮油去掉，多喝汤水有利于乳汁的分泌。合理搭配食物。月子期间应合理搭配食物，不应暴饮暴食，主食要多样化，粗细粮搭配食用。