[回答] 月经期宜采取低脂肪膳食，让身体燃烧脂肪，但是同时需要保证蛋白和铁摄入，比如鸡蛋、芝麻、猪血等食物，建议吃，还有适当运动，比如月经后慢跑，有利于减肥。

[回答] 每次吃饭，都人自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉，不能过量，这样坚持一段时间就会瘦下来的。还可以喝荷叶茶，必须是浓茶，基本上一天可冲3－4包，分3－4次喝完。比较好是空腹时饮用。在饭前喝下。

[回答] 晚餐可以吃一些粗粮食物，如糙米粥、红薯、玉米粥、红豆等食物，既可以增加饱腹感，还可以促进肠胃蠕动，起到减肥的效果。吃完晚饭后可以适当的进行运动，可以帮助肠道内的食物尽快代谢掉，避免肠道吸收。减肥期间饮食上尽量不要吃过于油腻的食物，以免影响减肥效果。

[回答] 快速减肥50斤可以改善不良的饮食习惯，还要多锻炼身体来进行。肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致，减肥期间不要吃些油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱，引起肥胖的反弹，还要多到户外锻炼一下身体，增加自己的抵抗力，每次锻炼就在10分钟以上。

[回答] 韭菜含有丰富的维生素以及膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，有助于排便，缓解便秘，是有利于减肥的。韭菜还能够促进血液循环，增进体力，手脚凉，怕冷，下腹凉，月经迟来或是腰酸的女性可以适当的多吃。

[回答] 一般单纯性的吃生姜达不到减肥的作用。如果想要彻底的减肥，最好是通过合理的控制饮食的总热量，要做一些户外的锻炼，才能够达到很好的减肥效果，一般也不会伤害身体，也不会出现反弹的情况，一定要长时间的坚持，才能够得到很好的减肥效果。

[回答] 泡荷叶茶应该在吃饭前喝会好一些，但这种用荷叶泡茶来减的方式，结果可能太慢。而用荷叶灰调饮，作用更加直接，里面的荷叶碱能有效的被肠胃吸收。它不会对人体造成太大伤害，泡茶时一次放太多荷叶。

[回答] 荷叶花冲泡荷叶茶有减肥效果。在饭前2到1小时，因为这段时间喝荷叶茶，利于吸收，因此效果会好，并且不会影响正常饮食。对肠胃也没刺激。将茶包放入杯中，然后加热水大约150毫升。

[回答] 低血糖减肥不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品，肥胖的原因很多，但基本上是由不好的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的。

[回答] 160斤减肥的方法大多数可以通过体育锻炼以及参加燃脂比较高的健身活动，比如跑跑步和转动呼啦圈等。要持之以恒地坚持锻炼，能够起到很好的减肥效果，平时饮食以清淡为主，不要食用油腻以及辛辣刺激的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。