[回答] 想要减肥快又健康，可以晚上要吃一些清淡易消化的食物，比如一些鸡肉沙拉和酸奶，鸡肉要比猪肉牛肉健康，酸奶促进消化。也可以吃一些水果，比如苹果、西瓜。喝点清淡的粥，南瓜粥、皮蛋瘦肉粥都可以。这样的饮食习惯不仅可以减肥，对身体也非常有好处。

[回答] 首先要制定一个减肥的目标，知道想要达到的理想体重，要了解到肥胖的危害并向着这个目标努力。要合理分配三餐，早餐占全天饮食量的35%，午餐占45%，晚餐占20%。要调整自己的饮食结构，多吃纤维素类食物和蔬菜水果，不吃或少吃高糖高脂肪的食物。保持自己个良好的心态，戒烟，戒酒，保证每天有充足睡眠。

[回答] 可以选择控制饮食加上适量的运动来减肥。这种方法是比较健康的不会对身体造成伤害，也不会有反弹的情况只要长期坚持就能看到效果，减肥千万不要寻求快速的减肥方法一般都会使身体健康有影响，使用减肥药减肥也会容易出现反弹的情况要尽量避免。

[回答] 减肥的方法有很多。平时一定要多吃一些绿色的蔬菜和水果，一定要合理的控制好自己的饮食，减少一些糖分过高的食物摄入，避免经常吃一些高热量的食品，配合一些运动来进行减肥，每天安排自己的睡眠时间，不要过度的熬夜，每天定时的做一些户外运动，长时间坚持可以达到减肥的效果。

[回答] 在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。

[回答] 可以通过运动或者控制饮食来减肥。要合理安排运动时间和运动量，不能想着快点减肥而过量，要在自己的承受范围内，等日后适应了在慢慢增加也行。小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

[回答] 健康减肥的方法主要就是做好饮食方面的调理，重要的是要控制好饮食的总量，不能够一次性吃的太多，三四分饱或者是四五分饱就可以。同时注意尽量不要吃一些油炸的食物，也不要吃一些太甜的食物，主要是控制好饮食的总热量。

[回答] 健康减肥可以控制饮食或者是参加体育锻炼的方法来进行减肥，一定要通过慢跑或者是游泳打乒乓球的方法来进行减肥，一日三餐尽量不要吃太饱，一定要吃七分饱，晚餐尽量不要吃，可以用水果来进行代替，还要多运动，养成一个早睡早起好习惯。

[回答] 健康减肥应该要合理的饮食和合理的运动。通过调节健康的饮食和运动，使人体的内分泌得到充分的调整，使脂肪不再拼命的储存能量，这样才能使人体达到一个新的代谢健康的状态。

[回答] 可以选择泡茉莉花茶来减肥，茉莉花是大多数人都喜欢的，有着芬香的味道，减肥只是茉莉花起到的一种作用，放到开水里面浸泡成茶喝即可，会感觉很爽口并且有清香的感觉，最关键的是有减肥的效果，因此受到了减肥人员的欢迎。