平素可以按摩百会穴、风池穴、风府穴以及太阳穴，每次按摩这四个穴位，按摩的次数可以是100-200次。也可以用双手或者双食指轻轻的分开，从头顶发际开始，由前向后梳推，力量以深入皮下为主，反复操作30-50次。也可以进行颈部按摩，右手拇指与其余四指相对用力捏拿颈部的肌肉30-50次；也可以用一手的手掌置于颈后，反复揉搓30-50次，以颈部发热的力度为佳。