[回答] 吃豆芽对身体有很多的好处，里面含有非常多的维生素c可以防治坏血病。也可以清除血管里面的胆固醇或者是脂肪堆积，有效的防止心血管的病变，里面有核黄素，对于缓解口腔溃疡有一定的帮助，里面也含有一定的膳食纤维，可以缓解便秘的情况。

[回答] 常吃黑豆芽可以补充钙或铁等微量元素，而且黑豆里面也含有比较丰富的维生素和钾，如果常吃黑豆芽的话，可以提高身体的免疫力。而且还可以起到降血脂的作用，黑豆芽可以用来炒菜吃，也可以用来凉拌，但是在炒制的时候，最好不要放太多的盐。

[回答] 红枣味甘性温，脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能，红枣能使血中含氧量增强，滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂，红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买民间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。

[回答] 坚果是一种高营养的食物，其中还有很多的微量元素，每天适当的吃一些坚果，对身体很有好处，比如见过对于促进人体的生长提高抵抗力有一定的好处，儿童吃了有助于智力和身高的增长，坚果还有治疗便秘的效果。

[回答] 芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现，芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对身体健康具有很好的保护作用，据称对某些癌症还有抵抗作用，特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。

[回答] 多吃豆芽对人体有一定的益处，豆芽中含有维生素E，能保护皮肤血管，使血液循环更加流畅，可以有效预防动脉硬化和高血压。豆芽含有的维生素C，可以清除人体内的自由基，延缓人体的衰老，还可以使人的皮肤细腻，淡化皱纹，并有保持头发乌黑亮丽的作用。多吃豆芽可以为人体补充足够的氨基酸，蛋白质，脂肪，微量元素等营养物质，促进人体的健康。

[回答] 多吃豆角可以帮助消化、缓解便秘、预防急性肠炎、能抗肿瘤、益气生津、除烦解燥、利水消肿等。豆角所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。

[回答] 吃杨梅对身体的好处有可以清热消暑，生津止渴，促进肠胃蠕动，帮助消化，能够有效排出体内毒素，起到润肠通便，排毒养颜，减肥瘦身的作用。可以增加血管通透性，促进新陈代谢及血液循环，能够降血脂、降血压、降胆固醇，预防心脑血管疾病。

[回答] 秋天正是墨鱼上市的季节，秋天吃墨鱼，对女性尤其滋补。红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，但为防秋燥，墨鱼做汤是比较合适的。搭配豆腐，也属于养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用。

[回答] 吃鸡肉的好处有以下几点，第一，鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂重要来源之一。第二，鸡肉的温补作用很强，比较适合贫血、阳虚气弱、产妇、久病体虚的患者食用。第三，鸡肉具有高蛋白、低脂肪的特点，含有人体必须的氨基酸成分，非常容易被消化吸收，可以增强体力，加强身体免疫力。