[回答] 含锌较多的食物，如瘦肉、豆类、动物肝脏、苹果、香蕉、鸡蛋、动物血、鱼类、贝壳类、虾皮、紫菜、以及核桃、花生、板栗、萝卜、枸杞、桑椹等，可以预防缺锌。如果存在缺锌问题，可以在医师指导下服用锌剂。

[回答] 最常见的食物含钙丰富的有芝麻（芝麻酱），奶制品（酸奶、纯奶、奶酪），豆制品（豆浆、豆腐），海产品（虾皮，紫菜）等，对于青少年、绝经期女性及老年人可以适当增加食物使用，保证钙的补充，对其流失有缓解作用。缺钙严重者出现抽搐、乏力、骨质疏松者就需要及时的药物治疗，最常用的碳酸钙。

[回答] 孕妇补钙可以吃些绿色的水果蔬菜，这些绿叶或黄、红色蔬菜都含有丰富的维生素、无机盐和纤维素。水果中带酸味的，既合孕妇口味又含有较多的维生素，还含有果胶，每天可摄取150-200克。孕妇每天应摄取新鲜蔬菜250-750克。

[回答] 儿童补钙补锌可以吃一些虾米，海带紫菜都含有丰富的钙质，也很容易被人体吸收，也可以多吃些豆制品。也可以起到补钙的效果，或者多吃一些豆浆，也可以多喝些纯牛奶，或者多吃一些瘦肉，也可以多带孩子去阳光充足的地方晒晒太阳，促进钙的吸收。

[回答] 补钙菠菜、胡萝卜、木耳、芹菜等蔬菜来进行补充钙质。平时多喝一些大骨头汤，可以很好的补充钙质，千万不要进行一些剧烈性的运动，以免导致出现筋骨拉伤。可以适当的喝一些维生素d和葡萄糖酸钙口服液，平时多晒晒太阳可以很好的促进骨骼的生长。

[回答] 多吃绿色的蔬菜，可以补钙的，像菜花菜心，油麦菜，秋葵这些都可以，菠菜和韭菜尽量就不要吃，这些含有草酸，有可能会影响钙的吸收。还要多吃肉类，鸡肉，牛肉，还要多吃豆制品，配合吃点钙片和服用维生素d。

[回答] 可以多吃些青菜，或者是多喝一些牛奶酸奶，也可以多喝些大骨头，可以起到补钙作用。也可以补充一些钙片或者是多去晒太阳起到补钙作用，而且还要多增加身体上的营养，可以多吃一些瘦肉，或者是多吃一些高蛋白，高营养高纤维食物，一定要保持一个良好的生活作息，日常生活中一定要多吃一些含钙高的食物。

[回答] 给5岁的孩子补钙补锌可以给孩子补充葡萄糖酸钙口服液或者是葡萄糖酸锌口服液，也可以通过食疗来改善，让孩子多吃一些富含钙的食物，比如说排骨汤，鸡蛋，瘦肉，牛奶，鱼肉，虾肉，海带，一定要合理的给孩子搭配膳食，保证营养的多样化不要过于单一，不可以让孩子吃太多的零食或者是油炸的食品。

[回答] 补锌补钙的食物有瘦肉，动物的肝脏，牛奶，花生，鸡蛋，核桃，豆腐，大豆制品，苹果，香蕉，火龙果，也可以给孩子补充葡萄糖酸钙或者是葡萄糖酸锌。在平时一定要合理的搭配膳食，保证营养的多样化，不要过于单一，一定要多参加体育运动来增强身体体质。

[回答] 可以口服维生素D即可，如果缺钙，建议口服钙剂联合维生素D治疗。如果孩子没有便秘，迪巧钙，乳钙，醋酸钙等。如果孩子平时有便秘，便干现象，乳钙或者醋酸钙等。补钙治疗3个月左右要复查骨密度和25羟基维生素D。在补钙的同时，要合理喂养，注意食补，多晒太阳，保证每日喝牛奶。