[回答] 平时常吃的食物中可以补锌的有很多的，例如花生、芝麻、各种豆类、萝卜、大白菜等。锌属于一种微量元素，如果长时间饮食不当，容易出现缺锌的症状。如果出现缺锌的症状，就应该及时到医院进行检查和补充治疗。

[回答] 平时最好吃一些瘦肉或者是水果和蔬菜来补充人体所需要的锌元素和维生素。一般锌元，补锌的蔬菜有这么多：萝卜，大白菜，蕨菜，香菇，胡萝卜，茄子，芹菜，土豆，青菜等。

[回答] 在蔬菜中补锌效果好的有西红柿可以西红柿炒鸡蛋。这样的话吸收效果会更好。还有胡萝卜也是一种质脆味美营养丰富的家常蔬菜。胡萝卜富含很多营养成分。除此之外还有茄子，海产品，紫菜，白萝卜，大白菜。

[回答] 能补锌的蔬菜比如说有大萝卜，还有大白菜，还有香菇和胡萝卜、茄子，也有芥菜，还有韭菜和南瓜，还有红薯和番茄，还有小油菜、芹菜和土豆，还有青菜，这些食物里面含锌都非常的多。而且也可以适当的吃猪瘦肉，还有猪肝或者是鱼类，还有蛋黄等，这些食物中含锌也是非常高的。

[回答] 含锌较高的食物有，豆类，蛋类，牡蛎，紫菜，动物肝脏，猕猴桃，鱼类，香蕉，花生，苹果等。其中牡蛎的肉含锌量最多，每百克含锌量为100毫克，居诸品之首。所有的海产品中都含有大量的丰富的锌，平时不妨多吃一些海产品。日常的饮食注意结构合理均衡，粗细杂粮混合搭配，不要偏食挑食。

[回答] 补锌的水果和蔬菜有苹果，鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。蔬菜中含锌是比较少，生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等含锌比较多。

[回答] 补锌的水果和蔬菜有梨子和香蕉还有草莓和柠檬，青菜和紫菜还有花生等。孩子缺锌可能会出现口腔溃疡的发生，也可以在医生的指导下口服葡萄糖酸锌口服液来进行补充，平时可以多吃一些瘦肉和蛋黄，还有鱼类，牛奶，核桃等，都有很好的补锌效果，孩子饮食要多样化。

[回答] 肉类食物，比如瘦猪肉、羊肉、猪肉干以及蟹黄、虾皮、鸡肉、鸡蛋黄等，还有带鱼、鲳鱼、黄鱼等这一类的食物是比较多的。蔬菜、水果类和五谷杂粮类，比如黄豆、胡萝卜、茄子、玉米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等。

[回答] 补锌的水果有香蕉、苹果、桃、枣、梨、香蕉、杏、草莓，柿子、橘子、柠檬等。锌元素是人体必须的微量元素，可以提高细胞活力，增强抵抗力。如果锌缺乏，会造成儿童生长发育迟缓，肠道菌群失调，食欲不振以及降低免疫力，导致贫血等。

[回答] 补锌的水果以及蔬菜有香蕉以及苹果或者芹菜以及西红柿等等，如果体内缺锌的话，很有可能会导致食欲下降，而且还有可能会导致味觉功能减退，所以需要多吃一些含锌比较高的食物。如果想要快速补锌的话，可以严格按照医嘱采取补锌口服液，才可以起到补锌的效果。