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怀孕期间可以做什么运动
李立杰 主治医师 湘雅三医院
三甲
[回答] 孕期适度运动,运动有助于胎儿大脑平衡的发育,需要选择安全且容易的运动来进行,首选是散步,另外可以练瑜伽,或者骑室内脚踏车,游泳等。
怀孕期间做什么运动好
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答] 怀孕期间做有氧运动好,比如散步,简单且无需器具,晚饭后家人陪伴散步有助于身心健康。游泳,游泳池中的浮力有助于改善压力,减缓身体疲劳度。跳舞有助于放松心情。瑜伽可锻炼平衡力、柔韧性,有助于分娩。
例假期间可以做什么运动?
张春云 副主任医师 东营市人民医院
三甲
[回答] 例假期间可以做瑜伽运动进行缓解。因为在月经期间女性的身体抵抗力比较低下,在此期间不要做剧烈性的运动,避免跑跳,这样会导致月经期间的血量增多,同时在月经期间一定要注意腹部的保暖,同时要注意外阴的清洁和干爽,勤换洗内裤,饮食上不要吃辛辣的食物。
月经期间可以做什么运动
邹娜 主治医师 九江市妇幼保健院
三甲
[回答] 月经期盆腔充血,内膜前列腺素增高,容易出现腰酸,小腹下坠疼痛,不能剧烈活动,需要增加休息,不能过于劳累。宫寒体质,多喝些热水热汤,不要吃寒凉生冷食物。经期可以适当的散散步,不能做瑜伽或者跑步,经血陆续排出,要注意个人卫生干净,避免引起阴道炎症。
怀孕初期可以做什么运动
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 怀孕初期可以做散步或者是小幅度的瑜伽,在怀孕早期的时候,尽量避免有一些剧烈的运动,因为早期的时候胎儿发育还不是很稳定,很容易出现前兆流产。还要避免发生性关系,孕早期要注意补充叶酸,还要保证营养均衡来促进胎儿健康发育,如果出现了食欲下降,可吃酸性食物进行开胃。
怀孕可以做什么运动减肥
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答] 怀孕初期胚胎并不是很稳定,可以做的运动有快走,慢走等,晚餐过后可以选择空气清新的地方散步,最好,不要去汽车尾气多的地方,以免引起铅中毒,也不要剧烈运动以免引起流产,还要加强饮食营养,保持愉快的心情也是很重要的。
月经期间做什么运动好
李立杰 主治医师 湘雅三医院
三甲
[回答] 月经期间应避免剧烈运动,可以做有氧运动。走路,可以有效帮助调整经期不适的好运动。不管是经期前还是经期中,只要是能下床走动的状态下,不妨穿上舒服的凉鞋,擦上防晒,去公园散个步。瑜珈,有些瑜伽动作的确能缓解骨盘腔肌肉,放松因月经而感到腰酸的情况。拉伸运动,经期不能做其他剧烈的运动,可以直接躺在床上拉伸一下身体。
月经期间适合做什么运动
黄艺华 主治医师 阳江人民医院
三甲
[回答] 女性月经期间,子宫内膜剥脱出血,这期间体质比较虚弱,需要避免剧烈运动以及超负荷的劳动,可以考虑适当的做散步,慢走等活动。规律作息,避免熬夜,同时注意进食软烂易消化食物,避免辛辣冷凉刺激性食物,因为这期间胃肠功能也比较弱。
备孕期间做什么运动合适
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答] 可以快走,慢跑可以加快血液循环,增强身体机能,游泳可以增加身体的协调性,有利于生产,瑜伽可以消除浮躁紧张的情绪,增强身体的平衡感,提高肌肉组织的柔韧度,加速血液循环。
做什么运动可以补气?
朱薇薇 副主任医师 安徽省立医院
三甲
[回答] 可以补气如果想要做运动的话,可以选择有氧的运动舒缓的运动,尽量不要做剧烈的运动,可以选择慢跑快走,骑单车,打太极拳,练瑜伽,对于呼吸困难或者是胸闷气短有很好的缓解作用。平时也应该多吃一些补铁的补血的血的食物,合理的搭配膳食,多注意休息。
已经到底了