[回答] 可以做颈部淋巴结的彩超，看有没有淋巴结肿大的地方，需要吃点消炎清热的药。上火、脖子疼一般是淋巴结炎的表现。禁忌辛辣和油腻的食物，禁止饮酒，要早睡早起，规律生活。

[回答] 局部可做推拿按摩针灸拔罐等理疗措施，工作学习一小时候后要活动十分钟，平时可多做耸肩旋转脖子动作，少低头活动，多昂一下头按摩颈后肌肉，颈部热敷一下。

[回答] 如果是由于长时间的低头劳累，导致的颈部的肌肉痉挛，端正身体姿势，定时改变姿势，适当的进行局部轻柔按摩，口服消炎镇痛药物，一般都可以得到减轻。

[回答] 可以理疗包括针灸推拿、中药热敷、微波、牵引等。还可以局部外贴膏药等治疗，平时注意休息，避免劳累。平时注意改正不良的工作以及生活习，坚持做一些颈椎运动，避免颈椎肌肉劳损。

[回答] 做颈部运动，缓慢把头后仰，仰到最大角度后维持3秒，然后再慢慢还原，可以快速缓解脖子疼。也可以用热水袋敷在酸痛部位，改善肌肉紧张状态，缓解肌肉疼痛。

[回答] 久坐脖子疼可以通过按摩的方法来进行缓解，也可以通过做针灸以及理疗等方法来进行治疗。久坐脖子疼可能是由于患上了颈椎病引起的，引起脖子僵硬或者是上肢麻木的现象，或者是有头晕头痛的情况，在治疗期间尽量避免长时间的久坐，或者是低头工作。

[回答] 脖子两侧疼很有可能是上火的原因，但是也有可能是因为在睡觉的时候睡眠姿势不当所引起的脖子疼痛。脖子两侧出现了疼痛的情况，可以适当的进行按摩，并且还可以采取清热解毒的药物进行治疗，但是需要听从医嘱用药，并且在晚上睡觉的时候还要采取舒适的体位。

[回答] 需要检查，对症治疗，因为有可能低颈部肌肉韧带的损伤、咽喉部的炎症、肿瘤等病变，颈椎疾病也会引起脖子疼，常见的脖子疼还有落枕，所以，明确病因，对症治疗。

[回答] 冷敷可以把冰袋或者冰箱里其他冰冻的东西包在干净的毛巾里，敷在酸痛的地方，能有效减轻发炎、缓解疼痛，每次冷敷7-20分钟。还可以热敷用热水袋敷在酸痛部位也能缓解肌肉疼痛，每次10到15分钟。为了达到最佳效果，可以交替使用冷敷和热敷。要记得先使用冷敷（可以减少炎症），30分钟后再使用热敷。

[回答] 在日常生活中，经常会出现脖子痛。在治疗上，应该根据是什么原因而导致的，如果是由于颈部过度的劳累、劳损、着凉等造成的，就应该卧床休息，颈部避免着凉，同时可以配合手法按摩，还可以给予颈部的针刺、艾灸等治疗。