[回答] 首先睡前减少兴奋剂的摄入，比如咖啡，浓茶，碳酸饮料等，晚饭前不宜吃得过饱，7、8分饱即可，以免引起消化不良，白天尽量不要睡觉，可以少做一些体育锻炼，增加机体疲劳感，有助于晚上尽快入睡，睡前泡脚或洗个澡，促进血液循环。

[回答] 半夜醒了睡不着是由于生物钟紊乱，神经衰弱、植物神经性紊乱或焦虑症引起的，属于神经衰弱的一种类型，与日常生活不规律，精神压力大，都是有关系。

[回答] 可以醒来多喝一点牛奶或者热水然后再睡。还要确定周围环境是否安静，找一张舒适的床，一个舒适的床会给提供一个良好的睡眠空间。

[回答] 孩子耳朵疼考虑为急性非化脓性中耳炎在即将鼓膜穿孔之时，也可为大疱性鼓膜炎。如稍大儿童，还可诉有听力下降及耳鸣症状。如年幼儿童，可伴有高热等全身症状。

[回答] 要排除是否有情绪方面的异常，一般如果有抑郁、心情不好、高兴不起来，容易出现早醒，伴醒后难以入睡，出现这种早醒情况可能是神经衰弱，气血虚。

[回答] 半夜总是在1-2点醒了睡不着可使用药物进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型，与平时生活不规律，精神压力大都是有关系的。

[回答] 总是在半夜三四点醒来。并且没有办法睡着，可能是因为给了自己太大的工作压力，精神压力，使人根本就没有办法睡好觉，严重的降低了睡眠质量。还有可能是因为在夜晚吃多了食物。或者是喝多了水。并且在还没有消化的时候，就已经在床上躺着。可以去医院进行检查确诊。

[回答] 每天半夜感觉腿酸睡不着，可能是由于过度劳累或是腿部疾病等引起的。这种情况，可以在睡觉前将双腿抬高，也可以使用热水泡脚，还可以用热毛巾或者暖水袋对腿部进行热敷，都可以缓解腿疼现象。如果腿疼症状比较严重，最好及时去医院进行检查，根据检查结果，在医生的指导下使用药物进行治疗。

[回答] 每天四点多就醒了，有可能是一种睡眠障碍。也可能是一种睡眠习惯，有些患者如果睡眠时间过早，可能会引起早醒。如果患者每天睡眠时间，保证八小时左右，一般属于正常现象，低于六小时或者是超过九小时，均属于睡眠障碍。

[回答] 晚上醒了睡不着使用药物进行治疗，室内的光线太过光亮、室外噪音过大、换新的睡眠地点、床铺、坐船和车辆震动过大。平时需要适当的进行运动。