白色粘液是肠道分泌物，不用太担心，便秘很常见，和现代人的生活方式有很大关系，运动少又吃的太精细。你平时饮食要注意多吃果蔬和粗纤维的食物，每天早起喝一大杯蜂蜜水，生活规律和按时大便，以形成排便的条件反射，实在便不出来可以用点容易排便的药物。每天炙脐下也有很好的治疗便秘的作用，平时要加强运动，多做做腹部按摩。