多喝温开水。哺乳期妈妈拉肚子，要记得多喝开水，因为拉肚子拉久了，极易造成脱水的情况，所以要及时地补充水分，因为温开水可以帮助你补充流失的水分，及时地补水，不至于让你脱水。记住是喝温开水，而不是喝冷水，冷水会刺激肠胃，说不定会加剧腹泻。多吃蔬菜水果。因为蔬菜水果里富含维生素和营养素质，可以帮助你的身体尽快恢复，而且还可以让你改变自己的胃口，适当地进食，很不错的感觉。