[回答] 有助改善人体健康，这种锻炼，氧气能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

[回答] 适合减肥的有氧运动可以选择快走，健身操，慢跑，游泳，跳绳等。游泳是首选，在水中克服阻力能最大量的消耗热量，并且也不会使骨关节，尤其是膝关节受到损伤，而慢跑则可以在消耗脂肪的同时，使耐力更持久。

[回答] 以使用抗雄激素的治疗，治疗目的是抑制促性腺激素分泌，对抗雄激素的作用，避免子宫内膜增生。可以口服避孕药，以孕酮和以雌激素为主的雌孕激素复合片是比较理想的。

[回答] 有氧运动的心率是根据年龄来计算的，计算最大心率等于220减去年龄，而有氧运动的心率就是最大心率的60%-80%，以三十岁的健康人为例，最大心率为190次每分钟，那么有氧心率就在150次/分钟左右。

[回答] 需要口服一些药物来降低，同时生活中要减重，避免摄入高油脂、高糖类的食物，防止影响机体正常激素的分泌；保持情绪稳定，避免情绪大起大落，避免熬夜、劳累等，不抽烟、饮酒，保持良好的生活习惯。

[回答] 能，有氧运动方法有很多，比如说跑步、快走、跳绳、踢球等这些常见运动方式都类属于有氧运动，想减肥，那么每周给自己做了个锻炼的计划，每天坚持锻炼，不少于30分钟。

[回答] 牵引是使用专业的固定带，固定患者的上半身和骨盆。牵引力这两个段是分别向相反的方向进行牵引的，牵引的作用是指腰椎的痉挛的肌肉，通过牵拉来进行放松。这样神经根所受的压迫和刺激就会减轻。

[回答] 有氧心率可以控制在120～180次/每分钟，又可细分为小运动量120～140次/每分钟，中运动量141～160次/每分钟，大运动量161～180次/每分钟。

[回答] 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度。

[回答] 一天运动应该要消耗40000千卡才可以达到减肥的目的。如果一个月要减五公斤，除平常热量消耗外，平均每天要多消耗1300千卡，摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积是变胖的原因，要减重，无非要从三方面下手。