[回答] 减肥期间可以多吃黑米小米和黄米，即可以补充维生素，也有助于减肥。不过减肥还是要饮食多样化，保证营养素摄入充分均衡，这样才有助于科学减肥，平时要多吃富含蛋白质的食物和蔬菜水果。少吃大米和白面，配合一定强度的体育锻炼，长期坚持就可以达到减肥的效果。

[回答] 减肥期间可以多吃黑米，小米和黄米，即可以补充维生素B，也有助于减肥。不过减肥还是要饮食多样化，保证营养素摄入充分均衡，这样才有助于科学减肥，平时要多吃富含蛋白质的食物和蔬菜水果。少吃大米和白面，配合一定强度的体育锻炼，长期坚持就可以达到减肥的效果。

[回答] 减肥期间吃大米或者是黑米，红米都是可以的。在减肥期间，不管是吃什么米，首先要讲究要有度，切记暴饮暴食。黑米和红米相对于来说，含有的膳食纤维素比较高，容易增加饱腹感，还可以促进肠胃的蠕动，对于减肥的人群更加适合些。

[回答] 减肥可以吃玉米。通常玉米里面含有丰富的钙，磷，硒以及维生素e等微量元素可以及时的补充身体所需要的营养，通常也可以起到减肥的作用，在减肥期间一定要做好饮食上的控制，避免吃一些过于油腻或者是富含胆固醇较高的食物，这样会加重身体内脂肪的形成。

[回答] 减肥的人适合吃薏米，薏米含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用，能提高机体免疫力。薏米是一种抗癌药物，薏米经常使用还可以达到减肥等功效。

[回答] 吃紫米黑米都能达到减肥的效果，因为他们都是粗粮，对促进身体代谢有一定的帮助，而且这两种食物还有补肾的作用，减肥不能单靠食物，减肥主要是制造能量缺口，一定要摄入的能量少于代谢的能量，所以吃的食物营养要均衡还可以配合一些锻炼。

[回答] 减肥过程中进食紫米是很好的选择。紫米中含有丰富的膳食纤维及钾、钙、维生素b1、叶酸等多种营养成分，进食后容易使人产生饱腹感，使得进食量减少，同时消化吸收比较缓慢，可以避免糖分吸收过快，进而减少体内脂肪的合成，达到辅助减肥的效果。

[回答] 黑米含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，b族维生素以及有维生素e钙，磷，钾，镁，铁，锌等营养元素，营养也是比较丰富的，平时吃黑米具有清除自由基，改善缺铁性的贫血，而且还有助于通便，所以多吃黑米是有利于减肥的。

[回答] 可以的。虽然减肥要控制能量的摄入，但紫米是可以适当吃的，一定不要多吃，吃多了容易使身体发胖。减肥期间要控制摄入的总热量，另外要加强体育锻炼，积极运动，多消耗摄入的热量。也要注意，不要吃零食，不要吃宵夜，不要吃过多热量的食物，保证每天消耗的量大于或等于摄入的量。

[回答] 减肥最主要的就是摄入脂肪含量低的食物，所以只要热量不高都可以吃的。不能多吃，尽量选择蛋白质丰富的食物。一些热量低的食物是可以适时的适量的吃，不要过度饮食就好。