[回答] 要有足够的睡眠，每天晒一小时的太阳，适当的锻炼，每天半小时或更长的时间。对骨质疏松比较有意义的锻炼方法，包括散步、打太极拳、做各种体操，有条件的可以进行游泳，这是一个全身的免负重的锻炼。晒太阳与运动锻炼要根据每个人的身体状况，刚开始时间可以先稍微短一些，然后逐渐的增加，适当的延长锻炼的时间。

[回答] 骨质疏松症患者其实更需要运动，运动疗法可增加骨骼上的应力，使骨骼处于受力状态减少骨钙的丢失。可以进行力量训练，例如水中行走，可增强肌肉力量，还有负重的有氧运动。散步，爬楼梯，可锻炼双腿的骨骼，减少骨质流失。还可以做上肢的屈伸运动，可以手握一些重物进行蹬腿运动，双下肢交替做蹬腿动作，每次15~30次。

[回答] 慢跑是全身多块肌肉的协调。慢跑时要注意：脚后跟先触地，然后整个脚底都触地，这样腿上的肌肉就可以放松了。另外，跑步时，膝关节应在脚接触地面后稍微弯曲，以缓冲部分力。身体姿势要端正，头部抬高，胸部抬高，上肢放松，前后摆动自如。跑步应与呼吸相协调，如一次呼吸跑2-3步，一次呼吸跑2-3步。还应掌握跑步速度，使心率达到所需水平，然后维持15至30分钟。跑步道路应宽阔平坦，避免在硬场地运动，避免运动创伤。

[回答] 骨质疏松症病人更需要运动，运动疗法可增加骨骼上的应力，使骨骼处于受力状态减少骨钙的丢失。可以进行力量训练，例如水中行走，可增强肌肉力量，还有负重的有氧运动。散步，爬楼梯，可锻炼双腿的骨骼，减少骨质流失。还可以做上肢的屈伸运动，可以手握一些重物进行蹬腿运动，双下肢交替做蹬腿动作，每次15~30次。

[回答] 可以在医生的指导下口服补钙的药物，另外也可以摄入一些钙质含量比较高的食物，同时要补充一些维生素D。维生素D可以促进钙的吸收和合成，其中包括鱼肉、鱼汤、肝脏、芝麻酱、花生，以及番茄、蔬菜等，都会对骨质疏松很有帮助。

[回答] 骨质疏松可以通过适当的补充一些钙剂以及维生素d进行治疗，平时没事的时候还应当多晒晒太阳，可以有效的促进钙物质的吸收。并且平时还可以通过适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于补充身体内的维生素，而且还可以通过适当的进行一些运动锻炼，可以增强自身的体质，预防骨质疏松。

[回答] 骨质疏松没有特效药物，可以控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类，谷物，糖，酒，鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。

[回答] 骨质疏松是多种原因引起的一种骨性关节病。老年人由于骨质的流失，容易导致骨质疏松。女性绝经期以后由于雌激素的缺乏也容易导致骨质疏松。骨质疏松最常见的还是引起关节疼痛，最主要还是要补钙。积极的治疗关节炎症，补充钙，多吃一些含钙高的食物，适当的运动，促进血液循环，不要做剧烈运动。多晒太阳，促进钙的吸收。

[回答] 全身性的疼痛，无固定的压痛点，表现为纯粹的痛；骨痛最常见的部位有腰背部、胯部及四肢，以腰背部疼痛为多见，并沿着脊柱向两侧扩散；久坐、久站疼痛加剧，变换体位或者是稍微活动血液循环会有所改善，疼痛稍微缓解。

[回答] 骨质疏松的治疗方法，主要是通过口服药物进行治疗，可以采用抗吸收类的药物、促骨形成的药物、促骨矿化药物等。主要症状表现为骨骼钙流失，夜间小腿抽搐、血液中含钙量下降，导致四肢疼痛。