[回答] 平时一定要注意，避免用腰过度，避免辛辣刺激的食物，避免外伤，使用护具保护腰部。同时可以配合适当的按摩，热敷，红外线照射等等理疗来治疗。如果效果不理想，必须到医院疼痛科就诊处理。

[回答] 多数是由于重体力劳动，或者慢性劳累性损伤。它可以引起腰大肌，劳累性的血管渗出，刺激神经肌肉出现的疼痛主要表现，休息痛。有可能是因为长期保持同一个动作时间过长，缺乏户外运动，或者是过度的弯腰，久坐等引起的局部肌肉劳损等。

[回答] 腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能。另外是否睡的弹簧床垫，如果是一定要睡硬板床。日常应饮食讲究科学合理，注意休息，避免不良刺激，补充维生素，配合局部热敷，按摩，理疗等措施，具体应遵循临床医师的指导，可以去医院检查一下，适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻现象。疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。还要注意腰肌劳损的可能。

[回答] 腰部僵硬、疼痛，大部分情况下是因为肌肉痉挛疲劳，或者是小关节功能紊乱以及脊柱旁肌肉劳损所导致的，也有可能是腰椎间盘突出引起的。所以平时一定要加强保暖，要睡硬板床，否则会导致腰椎僵硬，疼痛加重。

[回答] 多数是由于病人在日间过度的劳累、劳损、着凉或者外伤，导致腰部软组织损伤或者腰部的筋膜炎、棘上韧带炎等。另外，在查体时病人会明显感觉腰部活动受限，局部压痛明显。出现这些症状后，可以拍摄腰部的核磁共振片或者做腰部的超声检查，能够明确腰部软组织损伤程度。

[回答] 是腰椎间盘突出发作时腰椎肌肉的保护性痉挛，腰部肌肉筋膜痉挛时腰椎活动受限，病变节段间盘受到的压力也会减少，对神经根的刺激自然减轻。等待腰椎间盘突出缓解后，腰椎肌肉痉挛就会慢慢缓解。

[回答] 腰部僵硬不能弯腰可能是强直性脊柱炎，但是还需要与具体的症状、相关的查体及检查相结合。强直性脊柱炎的典型表现为炎性下腰背部疼痛，伴有晨僵，活动受限，休息后加重，活动后减轻，有的病人还会伴有足根部疼痛以及虹膜炎等。

[回答] 腰部肌肉酸痛僵硬很有可能是由于着凉，长时间过度劳累所导致。一定要做好防寒保暖的工作，要加强体育的锻炼，提高自身的抵抗能力。每天也要保证充足的睡眠质量，一定要养成一个良好的作息时间，每天晚上睡觉之前都要用热毛巾进行局部的热敷。

[回答] 腰肌劳损造成的。腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。

[回答] 首先要排除有没有强直性脊柱炎。这种疾病会产生一些炎症性致病因子沉积在腰部以及骶髂关节部位，引起局部的疼痛、僵硬。如果睡的床比较软或者夜间受凉，也会引起早晨起床的时候出现腰部的僵硬疼痛。