[回答] 肩胛下肌是指位于肩胛骨的前面呈三角形的肌肉，起自肩胛下窝，向上经过肩胛关节的前方，止于肱骨小结节，它的作用是使肩胛关节内收和旋内。肩胛下肌主要会由于上肢突然内收、内旋而造成损伤，也有可能是长期持续上肢内收、内旋动作。

[回答] 肩胛下肌位于肩胛骨前面，呈三角形，起自肩胛下窝，肌束向上经肩胛关节的前方，止于肱骨小结节，作用是使肩胛关节内敛和旋内，肩胛下肌多因上肢突然内收、内旋而突然损伤。

[回答] 冈下肌损伤可以采取手术的方法进行治疗，并且还可以选择理疗的方法进行治疗。但是由于冈下肌损伤的严重程度不同，因此采取的治疗方法也是不一样的，冈下肌损伤很有可能是因为局部受到创伤所引起的，还有可能是因为肌腱退行性的改变所引起的。

[回答] 肩胛提肌损伤的治疗方法可以通过针灸的方法进行治疗，并且还可以通过拔火罐的方法进行治疗，而且还可以通过喝中药的方法进行治疗。肩胛提肌损伤一般表现在颈部的损伤或者是背部的损伤，得了肩胛提肌损伤平时一定要避免过度的劳累，注意合理的休息。

[回答] 应该坚持做一段时间的背部针灸，按摩，拔火罐等治疗。只有几次针灸效果会更差。我们应该坚持这样做，可以使用局部热敷，加强休息，可以口服消炎止痛药物，局部封闭等治疗。必要时应去医院治疗。

[回答] 治疗手段可以用理疗，推拿，按摩等多种措施，以达到解除粘连，扩大肩关节运动范围，恢复正常关节活动功能的目的。注意休息，避免过度劳累。

[回答] 具体的锻炼方式是嘱咐病人取站立位，双上肢自然下垂，然后嘱咐病人，在手部持有重量适当的重物，嘱咐病人屈曲肘关节同时缓慢活动肩关节，可以使肩关节部位的肌肉得到收缩舒张，可以加强局部的肌肉力量，增加关节稳定性，可以有助于冈上肌损伤的力量恢复。

[回答] 如果出现劳肌损伤的症状时，在治疗上首先患者需要注意腰部保暖，同时应该减少弯腰动作、减少腰部负重。可以通过热敷促进腰部肌肉的血液循环，或者是通过对腰部牵引、按摩缓解疼痛，还可以通过对患处针灸、理疗仪烤电进一步改善症状。

[回答] 冈下肌损伤一般采用保守治疗，注意休息，保暖，不要接触寒冷潮湿的环境。可以到医院进行冲击波等治疗治疗为缓解症状的。如果保守治疗无效，需要到医院进行肩关节镜的手术治疗，予以缝合。效果比较明显，恢复的也比较快。

[回答] 可以选择自己的一种牵拉方式，降低疼痛引起的紧张感。可以将手触摸在后脑部，然后做斜下45°，假如右侧疼痛，偏向于左侧45°牵拉肌肉运动，通过牵伸的方式降低肩膀周围的肌肉紧张感，达到治疗效果。