[回答] 想要让受损的膝盖更快恢复，还可以喝骨头汤，能够起到很好的缓解效果。骨头受伤以后喝骨头汤就可以补充所需要的营养物质，能够让骨骼生长变得更快，也可以让康复的速度变得更快，所以喝骨头汤来补充蛋白质以及钙质就非常重要。

[回答] 可以做一些抬腿练习，平躺在床上，双腿伸直，然后用力抬高，不要双腿同时进行要分开进行。这样可以增强软组织的耐磨性能。也可以做一些跪膝法。

[回答] 韧带受伤一般以韧带拉伤为主，在临床上是一种常见疾病。如果韧带拉伤程度较轻，没有活动受限，可以外敷膏药，同时口服消炎止痛，活血化瘀的药物就可以恢复。如果韧带拉伤程度较重，同时伴有肌腱部分断裂，甚至完全断裂这种程度。首先要制动，卧床休息，对局部进行热敷理疗。

[回答] 腰部受伤首先需要看具体的严重程度。如果只是轻度的腰部扭伤，要考虑是单纯的肌肉软组织损伤引起的症状，一般通过休息一段时间，然后做局部的热敷理疗，也可以外喷云南白药，一般过一段时间会慢慢缓解。

[回答] 膝盖韧带受伤大概需要28天左右才能够恢复，每个人的体质有一定的不同，也要根据病情的轻重来进行决定。膝盖韧带受伤很有可能是由于过度劳累所导致的一种情况，很有可能会出现局部疼痛以及肿胀，可以通过热敷的方法能够起到减轻疼痛，活血化瘀的效果。

[回答] 膝盖受伤可以早期在床上进行股四头肌的收缩功能锻炼，再就是需要进行伸腿勾脚训练，目的是先恢复肌肉力量，等到可以锻炼膝关节屈伸活动度的时候，方法就较多了，比如可以坐在床沿上进行弯曲膝关节，也可以让家人帮助进行弯曲膝关节。

[回答] 脚踝受伤采取冷敷的方法恢复的比较快，如果是在24个小时以内的话可以选择冷敷，避免脚踝的部位出现淤血以及肿胀，如果是在24个小时以后的话，最好是选择热敷，才可以起到消肿的效果。脚踝受伤很有可能会导致脚踝的部位出现疼痛的情况，而且还有可能会导致软组织受损。

[回答] 少量积液可通过药物保守治疗，1到2周可恢复。外伤性积血、积液，多与原发病有关，待原发疾病治愈后，积液可逐渐减少，1周至2个月不等。

[回答] 可以通过膝关节磁共振检查，准确判断损伤的程度和具体的结构，对于一般的膝关节软组织损伤，如果是膝关节半月板损伤，比较严重的需要考虑关节镜下做修补或者是部分切除，如果是交叉韧带断裂，需要关节镜手术重建。

[回答] 膝盖劳损可以通过饮食疗法进行修复，还可以通过运动锻炼的方法进行修复，一般出现膝盖劳损，多数是由于过度劳累的原因引起的，也有可能是受凉的原因导致的，可以去医院进行拍片检查，并且针对治疗，因此在平时一定不要做一些比较劳累的工作。