第一要注意睡觉的姿势，避免头部过度的后仰，尽量采用侧卧位，能够有效改善张口呼吸的情况。第二需要注意的是保证鼻腔通气情况，当鼻子通气良好，才能够不用嘴来呼吸，如果患有鼻炎，可以用喷雾剂来治疗。第三主要考虑牙齿咬合不齐，才会出现张口呼吸的情况，可以到口腔科积极的矫正，这样睡觉的时候才会闭嘴用鼻子来呼吸，积极的对症处理症状会有改善。