[回答] 如果颈椎情况不好的话，首先一定要对颈椎部位进行保护，尽量不要长时间的维持一个动作，适当的活动一下颈椎部位，也可以对颈椎部位进行按摩或是进行局部热敷，同时还可以去专业医师那边进行牵引治疗，效果也是比较不错的。

[回答] 颈椎不好可以通过可以通过旋转脖颈的方式进行锻炼，也可以通过前后牵拉的方式锻炼，患有颈椎病一般是因为长期低头伏案工作导致的，还可能是由于低头看手机的原因造成的，出现头晕和脖子疼痛的情况，严重的话还有可能会出现手指麻木以及手臂抬不起来的症状。

[回答] 轻轻的旋转颈椎、前后牵拉、左右牵拉等，目的在于使紧张的肌肉松弛下来。按摩，用拇指适当用力按揉风池穴，力度以自身能够耐受或感觉舒适为宜，同时可按揉脖筋，效果更佳。

[回答] 颈椎不好多是指患有颈椎病的患者，自我感觉脖子周围肌肉酸疼、胀痛，或只能处于某种姿势的强迫状态，多因颈椎间盘退行性病变引起，目前临床上没有特效药物，只能用非甾体消炎药和肌松剂、镇静安神剂做对症处理。患者应注意颈部保暖，避免受凉，可以局部按摩、热敷、推拿、针灸、理疗、牵引治疗，也可以局部贴敷活血化瘀，止痛的中药膏药，以增强颈部肌肉血液循环，缓解肌肉疲劳。

[回答] 颈椎不好，常见的原因是颈部劳损，调理的关键在于避免颈部劳损，包括避免长时间伏案工作，不可长时间低头看手机，每半小时或一小时屈伸，左右旋转颈部，多进行颈部及肩背部的肌肉力量训练、肌肉拉伸训练，不可枕沙发扶手或高枕睡眠。

[回答] 颈椎不好睡觉的时候可以选择侧卧着睡觉，也可以选择平躺，在睡觉的时候最好选择硬板床，可以选择合适的枕头，不可以太高，也不能够太低。平时不可以长时间的低头，一个姿势也不可以伏案工作，经常的给脖子的地方进行按摩牵引热敷来进行缓解。

[回答] 颈椎不好的人多数表现在颈部的疼痛僵硬，这时候应该注意改变自己的生活方式。不要枕比较高的枕头，不要长期低头玩手机工作，建议适当活动颈椎，可以打羽毛球、游泳等活动。

[回答] 初步考虑为颈椎病的可能性比较大。颈椎病临床上一般可以分为神经根型，交感神经型，椎动脉型和脊髓型。分型不同，具体的临床表现也不尽相同。应该去当地正规三甲医院的骨科行，专科查体及颈部x线摄片等影像学检查后，在进行治疗。平时可以进行按摩，针灸，热敷，适当的进行治疗。

[回答] 很可能是因为长期工作姿势不正确，低头伏案时间过长导致的，应该是出现了颈椎病，首先是需要到正规医院进行详细确诊的，可以通过牵引按摩的方法缓解症状，必要时遵医嘱处理。

[回答] 颈椎长骨刺了可以服用活血化瘀通经络的药物来进行治疗，也可以贴膏药来缓解，使用针灸也能够起到缓解的作用。平时生活中要注意不能长时间保持一个姿势不动，对颈椎伤害特别大，在颈部疲劳的时候可以按摩一下来缓解，也要注意颈部的保暖防止受凉。