[回答] 腱鞘炎的锻炼方法有旋转手腕儿或者是抬起手臂，要合理安排工作时间和休息时间，不要过度劳累，可以适当的将手抬高不要把手低于肩膀，平时要用温水洗手，不宜用冷水洗手，保持充足的睡眠，不要熬夜，不宜久坐，可以做适当的运动，提高免疫力。

[回答] 腱鞘炎治疗方法有保守治疗和手术治疗两种。保守治疗热敷后轻柔按摩狭窄部位，手术治疗有微创和切开两种，微创手术用小针刀锐性松解增生腱鞘，但小针刀非直视下手术，容易损伤肌腱，目前好方法是切开，直视下手术，切开并切除增生的腱鞘部分，能松解彻底且不会损伤肌腱。

[回答] 患者您好，你说的这种情况凭经验应该是腕关节损伤还合并桡侧腕屈肌损伤，手掌平放掌心向上，在近肘关节接近前臂下8CM处应该有一压痛点，叫做手五里穴位，你找一下先试试。找到后可以先用大拇指慢慢按摩研揉10分钟看看是否有效果，若有效，接着按揉，最后还要找有经验的针灸师行针刺拔罐，能治愈的。身体若有不适，请及时到医院就诊。

[回答] 治疗腱鞘炎的方法是采取热敷或者是局部按摩，也可以采取注射封闭针的方法进行治疗。如果患上了腱鞘炎，多数是慢性劳损的原因，还有可能是经常接触冷水所引发的，常见的症状是会导致局部出现疼痛以及肿胀的情况，平时需要注意局部的保暖，尽量不要提重物。

[回答] 没有出现关节部位的屈伸活动功能障碍，此时可以借助物理疗法，比如局部的GDP照射，局部的封闭以及改善微循环，消炎镇痛药物，综合性的治疗。多数情况下症状有明显的发展缓解。如果病症继续加重，将会影响手指或肢体的关节部位的屈伸功能障碍，这时需要通过手术的方法来解决。手术方式一类是属于微创性的手术，经皮的小切口，腱鞘的松解。另一类是开放性的手术，做腱鞘的部分切除以及肌腱的松解。

[回答] 如果是轻症可给予局部热敷、理疗及充分休息，以缓解症状，还可以给予药物进行治疗，包括抗炎镇痛药和舒筋通络、活血化瘀的药物。

[回答] 腱鞘炎目前治疗方法有保守治疗和手术治疗两种。保守治疗热敷后轻柔按摩狭窄部位，醋酸泼尼松龙及利多卡因局部封闭。手术治疗有微创和切开两种。微创手术用小针刀锐性松解增生腱鞘，但小针刀非直视下手术，容易损伤肌腱。目前方法是切开，直视下手术，切开并切除增生的腱鞘部分，能松解彻底且不会损伤肌腱。

[回答] 旋转手腕刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。转动头颈，工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

[回答] 对于症状比较轻的可以局部减少刺激，坚持每天热水中放花椒和盐进行烫洗，也可以打封闭针治疗。但是对于屈伸活动受限出现弹响的，就需要积极的通过进行腱鞘切开手术来进行治疗。

[回答] 大部分是由于肢体反复活动，肌腱在腱鞘中来回活动、摩擦而引起腱鞘充血、水肿的无菌性慢性炎症反应。对于腱鞘炎的治疗，主要是休息减少患肢的活动，可以口服消炎镇痛类药物缓解症状。