[回答] 在运动后半个小时补充蛋白质。因为运动后一到两小时是机体合成代谢旺盛期，此时补充足量的蛋白质，为肌肉的修复合成提供充足的原料，同时再补点易吸收的碳水化合物，为肌肉的修复合成提供充足的能量。再补充足够的水分、矿物质和维生素，这样既能达到快速增肌的目的，又能使体能很快恢复，消除疲劳感。应注意的是，运动后不能马上补充食物和水分，会引起消化系统不适，不小心使水误入肺内，可引起肺部疾病。

[回答] 运动后补充动物蛋白。动物蛋白质属于优质的蛋白质，这些食物包括肉、鱼、禽、乳、蛋，尤其是畜肉类蛋白质，畜肉蛋白属于完全蛋白，氨基酸含量丰富。提高优质蛋白质食用量，能促进肌肉的生长。

[回答] 补充蛋白质，首先可以多喝一些牛奶，羊奶等奶及食用一些奶制品等，奶类食物中一般含有充足的蛋白质，可有效为人体补充蛋白质。还可以多食一些鸡鸭鱼肉等肉制品。

[回答] 女性在怀孕期间确实是应该多吃蛋白质丰富的食物，有利于胎儿的发育，一般含蛋白质丰富的食物有很多，主要分为动物蛋白和植物蛋白。动物蛋白包括奶制品，各种肉类，禽蛋类，鱼虾，海产品等等，植物蛋白主要包括大豆及其制品，比如豆浆，黄豆芽，豆腐等等，这些食物当中都含有丰富的蛋白质，孕妇可以适当的多吃。在怀孕期间，孕妇必须要做到饮食均衡，避免过于单一。

[回答] 补充蛋白质一般可以通过鱼肉，瘦肉或者是鸡蛋之类的食物。出现了蛋白质的缺失可能会导致出现身体免疫的疾病，可能会导致出现腰酸和腰痛，引起出现身体免疫低下的情况。在生活中经常避免发生蛋白的缺失，一定要注意合理搭配下饮食，尽量避免吃的太辣太咸。

[回答] 可以多吃牛奶、羊奶、牛肉、鸡肉等高蛋白食物，每天保证充足睡眠，不要熬夜，减少人体蛋白质的消耗。每天多吃鸡蛋，鱼虾类，瘦肉类，豆制品以及多喝牛奶等食物，可以补充身体所需要的优质的蛋白质。同时还要及时进行身体机能的锻炼，有需要可以使用白蛋白静脉输液。

[回答] 蛋白质是生命活动的主要承担者，也是构成人体细胞的基本有机物。可以通过饮食来补充蛋白质，蛋白质含量丰富的食物主要为动物类食品，动物蛋白为优质蛋白，易于人体吸收。包括瘦肉类，蛋类，奶制品，如猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾类、螃蟹、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶、羊奶、各类酸奶，多食以上食物可以补充蛋白质。

[回答] 在小儿营养方面，蛋白质的摄入，主要来源于食物。喝质量较好的纯牛奶，或者是奶粉，是补充蛋白质最直接的来源，也不宜过多，因为不利于消化。肉类，鸡蛋，鱼虾等等也是必不可少的。

[回答] 牛奶和鸡蛋。最亷价且易吸收的，以精蛋白为主的就是牛奶和鸡蛋，蛋白粉大多从大豆中提取的植物蛋白，为粗蛋白，报导部份人服完后肾负担加重，出现尿素氮升高的症状慎服。

[回答] 补充蛋白质应该多吃蛋白含量较多的食品，比如说鸡蛋白或者多吃一些豆制类食品，更可以适当的吃一些药物，蛋白质，这样都可以帮助更好的补充。