如果采取节食减肥瘦脂的话，那对身体是有很大的伤害的。可以采取少吃多运动的方式，这是较好的一种减肥瘦脂方法。尽量三餐少吃一些。早上可以喝一杯牛奶，吃一些麦片之类的面包。中午尽量吃得清淡些，可以吃一些水果沙拉或者蔬菜沙拉。晚上的时候可以尽量不要吃了，多喝一些水。尽量做一些运动。