[回答] 补钙的好处非常多的，首先经常补钙就会导致骨密度增加，避免出现骨质疏松的情况也能够增强患者对维生素的吸收，如果怀疑自己的身体出现问题的话，可以到当地医院去进行微量元素检查，医生会根据微量元素的检查报告帮助患者进行微量补充的。

[回答] 补钙儿童可以预防佝偻病，成年补钙可以预防骨质疏松症，增加骨密度，保证骨骼的正常功能，维生素、乳糖等可以促进钙的吸收，此外运动也可以增加钙的吸收；同时酒精、香烟、过多的脂肪会减少钙的吸收，所以平时要注意。

[回答] 牛奶及牛奶制品，奶类不但含钙丰富，而且吸收率较高，是补钙的佳品。蛋黄和鱼类、贝类、虾皮含钙量也极高。大豆类制品和坚果类食物如花生、核桃仁也含有丰富的钙。大骨头汤和高压锅炖的鸡汤，油炸的鱼虾都是补钙的佳品。

[回答] 如果对虾不过敏的话，孕妇是可以吃虾米的，也可以吃玉米，不必担心。虾米含有丰富的钙，孕妇在怀孕期间多吃虾米，不但可以保证孕期所需营养，而且还可促进胎宝宝骨骼的生长发育。虾米中含有丰富的蛋白质，而虾米里的卵磷脂，是促进宝宝大脑发育好的东西。玉米含有丰富的维生素和粗纤维，孕妇可以吃玉米。

[回答] 含钙量丰富的是芝麻酱，每100g的芝麻酱中，钙的含量为1057mg。芝麻酱的营养丰富，而且它含有大量的钙，比蔬菜和豆类都高得多，虾皮里有大量的钙，在100g的虾皮里，就有991mg钙，虾皮的营养价值很高。牛奶的营养成分很高，是人体钙的来源，而且钙、磷比例比较适当，利于钙的吸收。

[回答] 缺钙一般可以选择纯牛奶，但是如果缺钙严重的话，还是及时进行钙的补充或者补充维生素d，平时尽量注意营养均衡。增强体质，多晒太阳，都可以缓解缺钙。

[回答] 青少年补钙应补充，优质蛋白质，如蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、豆制品等食物。维生素c，如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，对骨质基质形成有利。日光浴，多接受阳光照射，可促进维生素D3的合成，从而增加钙从小肠的吸收。直接与阳光接触，才能有效果。

[回答] 老年人补钙的方法，应该多吃些含钙量丰富及维生素D多的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、蛋类、骨头汤等。如果老年人缺钙十分严重的情况下应该适当吃些钙片和一些含有大量维生素D的保健品。

[回答] 补钙比较好的食物是奶类。像牛奶及牛奶制品为含的钙都比较多，奶类不但含钙丰富，而且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高，吸收性也好的食物首推乳类，其次就是蛋黄和鱼、贝类含高很高，泥鳅、螺、虾皮含钙也极高。

[回答] 除了要有充足的钙源保证外，还要有效的吸收才能保证宝宝的健康成长。宝宝的饮食要荤素搭配，才能获得全面的营养，但一定要均衡。食物中的某些营养可能会影响到钙制剂的吸收，所以要分开，别贪图方便把钙制剂混到主餐一起吃。钙制剂在两餐之间进补。