[回答] 左腿小腿外侧疼痛近期尽量减少这一侧下肢的使用，不要做激烈的活动。可以用活血化瘀的膏药。采取自我按摩的方式进行缓解，采取拉伸类的锻炼方式，缓解此处的疼痛。

[回答] 出现小腿外侧有疼痛的现象，可以有很多种病症能够导致这种现象的发生。比如患有腰椎4-5节段的间盘突出，由于髓核突出，压迫硬膜囊，刺激神经根，就会导致神经所支配的区域，小腿外侧出现疼痛。同时还会伴有局部的皮肤感觉减退、肌肉力量减弱，有的还会出现病理反射。在腰部可以给予支具固定，或者进行腰椎牵引。进行腰部的按摩，都可以缓解临床症状。

[回答] 小腿外侧疼痛原因很多，包括肌肉劳损导致的疼痛、压迫神经之后继发的疼痛、骨质退化出现的相关临床症状，最常见的就是腰椎间盘突出症，病人还会合并有下腰部的疼痛，向小腿部放射，在活动后加重。查体的时候，直腿抬高试验阳性，棘突压痛也会表现为阳性，病情的发生和慢性劳损有关。

[回答] 小腿外侧疼痛，可以将小腿抬高放置休息，让小腿的静脉血液加速回流到心脏，来改善局部的血液循环。可以外用活血止痛药物，来起到通络止痛的作用。配合适当的手法按摩治疗、针灸治疗或者物理治疗，可以改善疼痛症状。

[回答] 出现小腿外侧肌肉的疼痛，很有可能是长时间不锻炼或者强烈的活动之后，造成小腿外侧的胫前肌肉拉伤所导致的。出现这种疼痛时，首先需要限制小腿的活动，给予适当的休息。

[回答] 小腿外侧疼的缓解方法可以使用一些止疼的药物，也可以对局部做一些按摩进行缓解。如果后期还得不到治疗，最好是到医院做一下排便的检测，看是否是腰椎间盘突出所导致的，也有可能是患有关节炎等各方面的疾病而引起的，同时也要注意局部的保暖，避免做剧烈运动。

[回答] 当发生小腿抽筋时，尽量将抽筋的脚用力绷直，不是向下而是五个脚趾向上，然后身体前倾，努力用双手去拉伸脚的大拇指，腿不要打弯，否则不会起到效果。坚持1-2分钟，抽筋的症状就会消失。

[回答] 由于跑步后导致小腿肌肉产生的乳酸增多聚集有关。也与长时间运动后引起小腿肌肉过度收缩有关。因为跑步时由于地面的撞击，会导致小腿肌肉长时间牵拉、劳损，从而导致局部的肌肉产生局部的充血水肿，产生疼痛。

[回答] 应该是痹症，过度劳累，久病或者先天禀赋不足导致气血亏虚，气血瘀滞不通血液循环差，腿部肌肉失去营养不通则痛，因疼痛活动受限给予针灸推拿以活血化瘀止痛。

[回答] 可能是肌肉的拉伤，都是由于外伤引起，会出现外侧肌肉的疼痛。小腿的肌筋膜炎也会出现肌肉的疼痛。也有可能是由于腰间盘突出症压迫了神经根，也会造成小腿外侧的疼痛。