[回答] 受伤两天之内可以进行间断性冷敷，冷敷能够有效的缓解局部的症状，减少局部的出血，减轻疼痛。受伤两天之后可以局部热敷，热敷有助于促进局部的血液循环，减轻疼痛。可以适当的口服消炎镇痛的药物，但是不要进行推拿按摩。

[回答] 需要通过局部石膏托或者支具外固定，进行有效的制动。脚踝扭伤的24-48小时内要局部冰敷，减少局部软组织的出血，减轻水肿以及淤血、肿胀，48小时后局部热敷促进活血化瘀。尽量抬高下肢。

[回答] 脚筋扭伤的治疗方法是局部外敷药避免长时间走路慢慢就会好转的，注意休息，不要做太累或是运动强度大的运动，多用热水泡脚，必要时应该吃药治疗。

[回答] 病人出现肩膀部位筋膜炎，属于无菌性的炎症，会导致肩膀部位出现有明显的疼痛和压痛，特别是在肩膀活动时牵拉炎性的筋膜，会导致疼痛的加重。首先要避免肩关节部位过度的负重，同时行肩关节部位的热敷，促进炎症消退和水肿的吸收，对筋膜炎的恢复有很好的帮助。疼痛期间可以适当的应用抗炎药物外敷和口服的治疗。

[回答] 扭伤筋的治疗一般包括如下的综合处理方法，首先应该限制扭伤筋处的活动量，这样可以避免扭伤筋处的损伤再次加重，然后在伤后的急性期之内、也就是两天之内给予局部冷敷的治疗。局部涂抹具有活血化瘀作用的中成药物。

[回答] 要判断一下有没有骨折的情况，如果可以活动，肿胀不明显的话，一般是考虑肌肉软组织损伤的情况，可口服活血化瘀的药物，慢慢恢复就可以，如果肿胀严重，活动受限的话，则需要及时到医院拍片检查，排除骨折等情况。

[回答] 扭伤肩膀要先用冰敷的方法防止肿胀的情况出现，这样做也能有效的减少疼痛的感觉。同时要积极的进行检查，如果是有炎症的问题存在，那么要对炎症进行抗生素的药物治疗。如果是有肌肉撕裂的情况出现，还要采用手术的方法来进行修复治疗才行。

[回答] 肩膀筋拉伤没有愈合前应该停止高强度锻炼，可以先用冷毛巾或者冰块冷敷一下。症状得到缓解以后可以用热毛巾或者理疗推拿的方式，促进血液循环，促进康复。不要长期保持一个姿势。可以口服舒筋活血消肿止痛的药物治疗。

[回答] 手腕的筋扭伤，首先我们要确诊他有没有合并有骨折，需要到医院去拍个X光片，如果X光片显示没有骨折，一般都是筋伤了。单纯筋扭伤首先要制动，就是要减少活动，可以佩戴护腕，然后局部可以外敷中药或者活血化瘀的药物，口服止疼或者是活血化瘀的药物。

[回答] 肩膀筋拉伤可以用热毛巾或者理疗推拿的方式促进血液循环促进康复。长时间剧烈运动，用力过大都会导致筋部拉伤。可以去医院拍片检查排除骨折的可能性。注意休息，注意保暖，不要长期保持一个姿势。