[回答] 月子没做好需要在产后42天的时候到医院做一下系统的检查，再给予针对性的治疗。在哺乳期间需要注意适当的增加营养，多吃瘦肉，猪肝，奶制品，豆制品，新鲜的水果蔬菜，有利于身体的恢复。

[回答] 从营养、饮食、生活、休息、锻炼上面去调理。一般坚持两三个月后会取得一定效果，六个月后基本上可以恢复。要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含蛋白质的饮食。

[回答] 可以局部贴膏药，针灸配合药物等进行治疗，在疼痛的地方多做热敷、针灸、按摩、理疗，坚持三周左右会有明显的好转。腰疼时平时应该尽可能避免弯腰干活，避免长时间站着、坐着，避免受风、受凉。

[回答] 月子里因为没有休息好导致腰痛，还是要注意休息，避免劳累，到正规的医院检查，要注意防寒保暖，避免受凉，而且要避免久坐，可以热敷，按摩，理疗等缓解症状。

[回答] 可在产后通过食疗和运动的方式补救，多吃一些补充气血的食物，既可以补气又可以补血，对产妇身体的恢复有很好的疗效，可以提高产妇的抵抗力。可以做恢复骨盆的产后康复操，快速的帮助产妇恢复骨盆功能，使受伤的韧带和关节得到恢复，减少产后病痛。

[回答] 睡眠不一定能补回来，短时的睡眠不足，可通过多睡来补，较长时间的睡不好会引起肌肉酸痛，各个器官只有在睡觉的时才会真正的休息。

[回答] 肾阳虚属于中医的说法，肾阳虚的症状表现会出现腰酸无力，怕冷，畏寒，出现性功能下降等表现，对于肾阳虚建议选择中药方法调理治疗，比如可以服用五子衍宗丸，金匮肾气丸，右归丸等进行调理，建议用药至少半个月的时间，具体什么时候可以补回来也要根据自身的情况而定的。

[回答] 如果是出现了中气下陷的症状，容易有胃下垂，大多数情况下需要根据中医辨证确定病情的严重程度，如果不是特别严重，一般可以通过口服中成药进行治疗，平时一定注意要少食多餐，也可以通过口服补中益气丸来治疗，这样的药物一般需要口服2~3个月才可以有效治疗。

[回答] 吃的食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，应多摄入含铁高的食物，需要特别注意经常供给一些汤汁以利泌乳。

[回答] 当气虚的时候可以使用药物2个星期到4个星期左右的时间才能补回来，气虚可以配合医生的指导，吃一些补气血的药物来进行治疗，气虚会导致人出现浑身乏力，精神不佳和免疫力下降的症状，平时要多锻炼一下身体，增加自己的免疫力，可以做一些有氧运动。