[回答] 孕妇应该是能做减肥操的。如果怀孕以后没有腹痛不适的话，是可以适当锻炼的，可以做减肥操。还要在平时多吃些新鲜的蔬菜水果，不要过度节食，还要避免影响孩子的生长发育。定期去医院检查胎儿的发育情况。

[回答] 孕妇不需要做减肥操，不要减肥，为了宝宝一定要大吃特吃，这都是借口而已，在孕期的前四个月吃进去的营养都是被大人吸收的，即使是在后期也是有足够的剩余物质，因此，孕期要是不注意，准妈妈生完孩子之后都是会导致体型完全改变。所以，孕妇也需要做减肥操，这样才不会给身体造成负担。

[回答] 减肥最快的运动是慢跑，可以通过骑脚踏车或者游泳的方法来起到减肥的效果，每次运动要在20分钟以上。20分钟以上的运动才能是身体累的热量消耗，起到减肥的效果，还要改善不良的饮食习惯，不要吃一些高糖，高盐，高油脂的食物，一天三顿饭还要定时定量。

[回答] 运动减肥的注意事项是要穿宽松衣服合适鞋袜，运动前后要多喝水，如果出现头晕气急，胸部压痛等症状，要减少或者暂停运动，制定的运动计划。

[回答] 适合减肥的有氧运动可以选择快走，健身操，慢跑，游泳，跳绳等。游泳是首选，在水中克服阻力能最大量的消耗热量，并且也不会使骨关节，尤其是膝关节受到损伤，而慢跑则可以在消耗脂肪的同时，使耐力更持久。

[回答] 可适当进行以下运动，如散步、游泳。具体根据孕妇的身体状况而定，对于绝大部分的孕妇来讲，散步都合适，至于游泳要看孕妇的身体状况，还要看孕妇游泳技能好不好，如果没有尝试过，在孕期就不要去尝试。

[回答] 尽量多吃一些流食和半流食容易消化的食物，而且适当的增加一下体质锻炼，肥胖不是一天形成的，所以减肥也是需要长时间坚持的。出现了肥胖有可能会导致出现赘肉的生长情况发生，一定要适当的进行控制下，最好是通过跑步运动的方法来进行缓解。

[回答] 减肥的运动首先可以选择游泳或者跑步，每天坚持30分钟以上可以有效的改善脂肪的代谢，降低脂肪在人体内的堆积，其次，可以选择做俯卧撑，平板支撑或者利用健身房的各种抗阻运动的器械运动，抗阻运动可以消耗人身体上的热量，同时也可以改善肌肉的力量和围度。

[回答] 想要减肥，只能通过饮食和运动来控制自己的体重，平时选择低脂饮食，每天多运动，比如散步、跑步、瑜伽、仰卧起坐等等运动的方式，但是需要坚持，保持良好的生活习惯和饮食习惯就能达到想要的状态。注意不要熬夜，暴饮暴食，不吃高热量食物，这些都是容易长胖的。

[回答] 减肥最有效的运动一定是要注意适当的有氧运动，其实在我们生活当中，最有效的减重方法就是慢跑和快走，虽然目前这句话被很多朋友不赞同，但其实想要减重和塑形，有氧运动是必不可少的环节。